有哪些食物中含有大量的維生素B族元素

      指導(dǎo)意見：
      維生素b族通常是存在于谷類食品的外殼中，可以多吃點(diǎn)豆類食品，五谷雜糧，全麥面等食品來補(bǔ)充的，不過要注意維生素b2主要存在于蛋黃中，可以多吃蛋黃補(bǔ)充。
      

      病情分析：
      看了您的病情描述，請(qǐng)問您具體哪里不舒服呢，可以說一下嘛
      指導(dǎo)意見：
      一般蔬菜水果里含維生素比較多，比如獼猴桃，菠菜，芹菜這些，還有火龍果。建議您多吃這些食物。
      

      病情分析：
      根據(jù)你敘述的是，含有B族維生素的食物是，芹菜，菠菜，大白菜等。
      指導(dǎo)意見：
      建議，如果B族維生素缺乏，可以，吃以上食物。這樣的話，可有一定的幫助治療。
      
      以上是對(duì)“有哪些食物中含有大量的維生素B族元素”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！通過你敘述的來看，維生素b主要來源于谷物、新鮮蔬菜、牛奶、蛋黃、瘦肉、動(dòng)物肝臟等。
      指導(dǎo)意見：
      建議：平時(shí)多吃新鮮的蔬菜，水果，豆制品，維生素b1在人體內(nèi)無法儲(chǔ)存，所以每天必須補(bǔ)充。