健康咨詢描述: 我經(jīng)常不想跟任何人講話包括父母,有時(shí)候看見他們都有點(diǎn)恐懼,越來越喜歡一個(gè)人,喜歡好幾天都不講話,本來心里難受還會(huì)跟爸媽講后來就不想跟他們講了,喜歡自己一個(gè)人憋著,一個(gè)人躲到衛(wèi)生間,小河邊或者床底哭別讓人發(fā)現(xiàn),出去的時(shí)候掩蓋好怕爸媽發(fā)現(xiàn),老是失眠,有時(shí)候徹夜睡不著,偶爾又想,要不死掉好了。
你的這種情況持續(xù)多久了昵?
可以去診療的科室有心腦血管科,心理科!可以選擇的藥物有西藥一一谷維素,B12,中藥一一定坤丹!
可以去尋求心理咨詢。有系統(tǒng)脫敏與催眠技術(shù)!甚至認(rèn)知調(diào)節(jié)都可以幫到你
可以體會(huì)到你的感受!咱先試試關(guān)注提升睡覺質(zhì)量,來體驗(yàn)一下,具體方法操作一一在臨睡前放松心情,以舒服的姿態(tài)躺好,眼睛微閉,關(guān)注呼吸:輕慢深呼吸,吸氣默數(shù)1呼氣默數(shù)2。順其自然地深慢呼吸!。祝福你
指導(dǎo)意見:
你好,根據(jù)你所敘述的情況,我認(rèn)為,可以初步考慮為較強(qiáng)的壓抑心理所致。這是一種心理上感到束縛、抑制、沉重、煩悶的消極心態(tài)。屬于一般心理問題。因此,我建議你,當(dāng)前你需要考慮的是幫助自己尋求情緒管理與控制方面的專業(yè)心理咨詢,來幫助你能有效地消除導(dǎo)致你產(chǎn)生較強(qiáng)壓抑心理的心理因素,增強(qiáng)你的抵抗焦慮和抑郁的心理素質(zhì),從而讓你能盡快地恢復(fù)正常的生活、人際交往和精神狀態(tài)。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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