這一段時(shí)間跑步，這幾天左腳腕稍外側(cè)疼痛

      你好，很高興為您服務(wù)，根據(jù)您描述的情況分析，你的這種情況很可能是由于軟組織受損導(dǎo)致，建議你采取熱敷，一般四五天就能恢復(fù)。
      

      病情分析：
      您好，一般是有些缺鈣的現(xiàn)象，睡眠時(shí)要保持安靜的環(huán)境，補(bǔ)鈣可以用迪巧鈣或者葡萄糖酸鈣
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      最好可以同時(shí)補(bǔ)鎂。鈣鎂同補(bǔ)效果才好。特別對(duì)于以喝牛奶為主的補(bǔ)鈣方式更該大力補(bǔ)鎂，補(bǔ)鎂最好的方式是吃鈣鎂片
      

      病情分析：
      你好，從你目前所描述的這種情況來(lái)看，一般多考慮軟組織的損傷和用力不當(dāng)，過(guò)度勞損等因素有一定關(guān)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      像這種情況，首先要注意休息，不要再過(guò)度走路，同時(shí)適當(dāng)?shù)耐庥盟幬?，常用的有活絡(luò)油，三七傷藥片等，必要時(shí)去骨外科進(jìn)行拍片檢查
      
      以上是對(duì)“這一段時(shí)間跑步，這幾天左腳腕稍外側(cè)疼痛”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，運(yùn)動(dòng)需要循序漸進(jìn)的！強(qiáng)度是慢慢積累的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議低鹽低脂飲食，補(bǔ)充充足維生素，保持良好的生活習(xí)慣，適當(dāng)活動(dòng)，避免勞累，根據(jù)只身體制鍛煉！