49歲男，常年運動健身

      關(guān)于健身的書籍確實是有比較多的，比較權(quán)威的，比如說施瓦辛格健身全書。這本書內(nèi)容比較全面，包括施瓦辛格的健身的動作飲食，以及一些注意事項。
      

      您好很高心能為你作答，正常情況下會在那邊休息，看她扭傷情況如何，如果好了一起爬上山頂，如果腳還是難受，那應(yīng)馬上返回，去醫(yī)院檢查一下
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你現(xiàn)在這種情況建議您采用一些舒緩的健身方式不要太過于激烈。
      指導意見：
      建議您不要練過于難度高的動作，可以選擇散步慢跑的方式。同時不要上山下坡。
      
      以上是對“49歲男，常年運動健身”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！