我現(xiàn)在二百斤，肥肉主要堆積在肚子

      減肥一定要科學(xué)，并不是單純的少吃就可以的，這種情況仍然要營養(yǎng)全面，飲食結(jié)構(gòu)合理。吃的少，但是保證營養(yǎng)全面才行。平時的話要多運動，消耗掉多余的脂肪。一般不建議藥物以及其他的手術(shù)方法減肥。每個月的話基本上瘦五斤左右就可以。

      病情分析：
      你好，如果你能夠堅持的話，那么這種瘦身的方法是可以的
      指導(dǎo)意見：
      這種方法一定要堅持，如果能堅持1到2個月的話，那么會很明顯的。祝你健康。
      以上是對“我現(xiàn)在二百斤，肥肉主要堆積在肚子”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      患者的癥狀，是肥胖，需要控制飲食，加強運動，才能改善。
      指導(dǎo)意見：
      建議控制飲食總量及低糖低脂飲食，每日一小時有氧運動，關(guān)鍵是檢查，才能有效果。

      病情分析：
      你好，這樣的情況是有適當(dāng)運動減肥的。加上控制好飲食?？梢灾饾u減下來。你的情況一定要注意控制好主食的量。
      指導(dǎo)意見：
      最好早上還是別吃方便面。吃點健康的如牛奶、面包（面包看好熱量別過高的那種）。中午吃飯可以。注意少油膩的。豆腐本身很健康。但是做法麻辣的一般都比較多油。建議別吃太多。主食也別吃過多。2-3兩飯就可以了。怕餓兩餐之間可以安排一點水果。多吃一點蔬菜。適當(dāng)?shù)氖萑忸惽宓龇ǖ亩伎梢?。晚上也別吃過多那些零食類的。還是正常飯菜更建議。這類餅之類的第一基礎(chǔ)都是碳水化合物。第二加了很多的調(diào)味品，其中的一些如果醬、煉奶之類涂抹的其實熱量是比較高的。不利于減肥?？偟膩碚f?？刂坪妹刻祜嬍晨偀崃坎判?。加上適當(dāng)運動。運動建議多換一些形式。如也可以適當(dāng)健身運動。別單純走路。走路消耗并不大。（不過你不適合跑步，體重大一定注意避免損害如膝關(guān)節(jié)）