不上學之后上班老坐著不運動就發(fā)胖165cm106斤

      指導意見：
      運動減肥效果很好，尤其是對于平時活動較少的人效果較好，建議在控制飲食的前提下，增加針對性運動。只要強度夠，持續(xù)的時間夠，慢慢的就會出效果?？梢猿浞掷脴I(yè)余時間或者零碎時間，比如，上下班可以步行，可以爬樓梯，可以練習蹲腿，20個一組，每天可以練習5-6組，或者跳繩等，隨著時間的推移，你的減肥目標就達到了。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的情況分析，您的體重是正常的，不用減肥的。
      指導意見：
      如果真想減肥的話，是不建議吃減肥藥的，要有健康合理的膳食結構，要有一定量的一個運動，這樣就可以減肥了。
      

      你好，根據(jù)你的描述，從你的身高來計算你的體重是不胖的，你既沒有肥胖更沒有超重啊，所以你不需要減肥，我建議你每天鍛煉身體，使身體更苗條！
      
      以上是對“不上學之后上班老坐著不運動就發(fā)胖165cm106斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，這種情況的話最好是通過運動進行減肥
      指導意見：
      建議您不用太擔心，平時控制飲食，清淡為主，加大運動量，避免熬夜，慢慢會有所改善