腰間盤突出的術(shù)后護(hù)理

      您的情況注意休息避免勞累受涼。慢性期在不疼痛的情況下適當(dāng)活動(dòng)鍛煉腰背部肌肉力量，三點(diǎn)五點(diǎn)支撐和飛燕式等鍛煉腰部肌肉力量，避免長(zhǎng)期彎腰勞累提重物等情況，定期復(fù)查
      

      你好，很高興為你服務(wù)，根據(jù)您提供的信息，腰椎間盤術(shù)后。首先是避免負(fù)重。不要?jiǎng)×业幕顒?dòng)，或者重體力勞動(dòng)。臥床適當(dāng)?shù)男菹ⅰI(yíng)養(yǎng)支持。希望可以采納。
      

      你好，很高興能為您解答問題，腰間盤突出，術(shù)后，要注意睡硬板床，注意腰部的保暖，帶一個(gè)護(hù)腰帶，有利于腰椎的回復(fù)，避免長(zhǎng)久彎腰或過度負(fù)重，平時(shí)要補(bǔ)充鈣劑，可加強(qiáng)腰背肌的鍛煉。
      
      以上是對(duì)“腰間盤突出的術(shù)后護(hù)理”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，目前的情況是腰椎間盤突出癥的問題，做了手術(shù)治療，這個(gè)如何保養(yǎng)，首先是需要多臥床休息一段時(shí)間，尤其是手術(shù)后，然后就是恢復(fù)了注意個(gè)人平時(shí)的習(xí)慣，盡量的避免反復(fù)的彎腰，勞累，重體力勞動(dòng)，另外就是局部的地方可以熱敷和按摩理療下
      

      一、平時(shí)注意姿勢(shì)和體位，不要受涼和勞累。
      二、規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，補(bǔ)充鈣和維生素D。
      三、有癥狀時(shí)及時(shí)去醫(yī)院檢查。
      

      1、腰部要保暖
      若想避免腰背部肌肉的痙攣，便便腰突癥的復(fù)發(fā)，就要注意腰背部及下肢的保暖。尤其是在秋冬兩季，應(yīng)隨著天氣的變化增加衣物。
      2、堅(jiān)持鍛煉
      尤其要加強(qiáng)腰背部的功能及前屈、后伸、旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)的功能鍛煉。這樣就能增加腰部肌肉、韌帶等軟組織的韌性及強(qiáng)度，達(dá)到有效的預(yù)防腰椎疾病復(fù)發(fā)的效果。
      3、避免扭傷或外傷
      腰部的扭傷及外傷是導(dǎo)致腰椎疾病發(fā)生及復(fù)發(fā)的直接原因，在日常生活中，盡量避免腰部的外傷及扭傷的發(fā)生，能有效的預(yù)防腰椎病的復(fù)發(fā)。
      4、用腰姿勢(shì)正確
      保持正確的坐姿，能有效的減輕腰椎的負(fù)荷，延緩腰椎的退行性改變的程度，從而達(dá)到有效的預(yù)防腰椎病復(fù)發(fā)的效果。