我是做文案工作的現(xiàn)在肩周炎疼的厲害

      你好，肩周炎疼痛明顯的話可以打封閉治療，外加功能鍛煉。避寒保暖，禁食辛辣刺激性食物，清淡飲食，作息規(guī)律，保證充足睡眠。平時不要長期伏案工作，適當(dāng)活動四肢和頸椎

      你好，肩周炎一般都是生活習(xí)慣所造成的，首先不要長期伏案工作，工作一段時間一定要活動一下頸部和肩部，平時自己也要多做一些鍛煉。必要的時候可以到骨科進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練以及理療。

      你好，這位朋友，關(guān)于你所描述的這個問題，建議你在日常的工作中，不要老是保持同一個姿勢，適當(dāng)?shù)目梢曰顒右幌??？梢栽诩疫M(jìn)行熱敷和按摩，平時多注意肩部的保暖，不要受涼。
      以上是對“我是做文案工作的現(xiàn)在肩周炎疼的厲害”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好根據(jù)您的主訴分析給您以下建議：1.肩周炎的康復(fù)治療目的在于改善肩部血液循環(huán),加強(qiáng)新陳代謝,減輕肌肉痙攣、牽伸粘連和攣縮的組織,以減輕和消除疼痛,恢復(fù)肩關(guān)節(jié)的正常功能。2.您可以試試手指爬墻練習(xí)：側(cè)面或前面站立,抬起患炎側(cè)的前臂,以食指和中指貼墻,然后沿墻向上慢慢作爬墻式運(yùn)動。3.預(yù)防措施：盡量避免長時間操作電腦。如果你的工作離不開電腦,那么要做到每小時休息5到10分鐘,活動一下頸肩部和手腕。3、電腦桌上鍵盤和鼠標(biāo)的高度,應(yīng)當(dāng)稍低于你坐姿時肘部的高度。這樣才能最大限度地降低肩周炎