我屬于微胖型的怎么能有效減肥我晚餐基本上不怎麼吃東

      你好，根據(jù)你的描述，需要咨詢的問題。減肥需要循循漸進(jìn)，重要的是能夠有毅力堅(jiān)持。早上正常吃飯，中午吃八分飽，晚上不吃飯，再出去走步，30分鐘效果就比較明顯。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，體型微胖。適當(dāng)?shù)娘嬍尺\(yùn)動(dòng)就可以。
      指導(dǎo)意見：
      建議少吃油膩食物，應(yīng)該清淡飲食。多吃些新鮮的蔬菜和水果。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉。
      

      病情分析：
      青年女性，體重指數(shù)大于24屬于超重，體重指數(shù)大于28屬于肥胖。
      指導(dǎo)意見：
      治療建議你平時(shí)少吃主食，多吃低熱量食物比如蔬菜水果，平時(shí)多運(yùn)動(dòng)來(lái)消耗多余熱量。
      
      以上是對(duì)“我屬于微胖型的怎么能有效減肥我晚餐基本上不怎麼吃東”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，請(qǐng)問你你現(xiàn)在有多少斤了呢？有沒有其他不舒服的嗎？
      指導(dǎo)意見：
      你好，你這情況建議你平常晚上少吃，吃點(diǎn)水果，不要多吃，而且還需要是的身體鍛煉。