跑了十五公里，回來(lái)就這樣了

      你好，很高興為您服務(wù)。根據(jù)你的描述，你這種情況應(yīng)該是跑步的時(shí)候鞋子不是太合適，而且你又堅(jiān)持不好了，這么長(zhǎng)的時(shí)間，而讓你的腳有點(diǎn)受傷了，一般來(lái)說(shuō)，可以泡泡熱水，熱水，稍微觀察一下，可能休息幾天就會(huì)好。

      按照你目前描述的情況，跑了15公里，目前出現(xiàn)了指甲出血的癥狀，考慮是由于平時(shí)活動(dòng)量比較小，出欄增加這樣的運(yùn)動(dòng)量，患者的腳丫子不能夠承受而引起的。目前建議每天給予熱水浸泡，促進(jìn)血液的吸收。

      你好，根據(jù)你的描述，你說(shuō)的這種情況是因?yàn)榕艿木嚯x太遠(yuǎn)了而出現(xiàn)了水泡，水泡是因?yàn)槟Σ翆?dǎo)致，所以建議你使用碘伏消毒，每天兩次，早晚各一次，一般一周左右就好啦！
      以上是對(duì)“跑了十五公里，回來(lái)就這樣了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，像你這種情況。我看到你發(fā)過(guò)來(lái)的圖片呢。用溫水泡泡腳。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      休息一段時(shí)間就會(huì)慢慢好起來(lái)。這是甲床下面，因?yàn)殚L(zhǎng)期受累。和負(fù)壓引起的。每天泡腳至少半個(gè)小時(shí)。休息兩個(gè)禮拜吧。