平時如果自己手有點臟的話碰到別人的東西就想用濕紙去
健康咨詢描述： 平時如果自己手有點臟的話碰到別人的東西就想用濕紙去擦下平時考試分到別的班考試過程中稍微將臟東西弄到對方的桌子上就從上學期記到了現(xiàn)在一直想要去擦一擦今天終于有機會去擦了可擦的過程中不小心將對方的書本掉到了地上當時沒太注意現(xiàn)在突然又想去幫她擦書可是我根本不知道掉了什么書是那幾頁會臟掉平時想起這種事的時候會影響到學習效率
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你好！通過你的描述，感覺你有點強迫性的思維和行為，你平時對自己的要求是不是有點趨于完美，不允許自己出錯或者說，總是感覺自己不夠好。建議您到當?shù)氐男睦砜凭驮\或者找心理咨詢師咨詢一下。
其實我引起這種心理的我自己是覺得不是潔癖，我是高三，這種行為是從那次聯(lián)考把別人的桌子弄臟開始的，我就想我把她桌子弄臟了要是她書本也因此臟了，高考作為考桌的話怎么辦，要是我高考前因為糾結這事分心怎么辦，然后我就這么一個死胡同一樣的的想下去，就會心里不舒服，一直想去擦下桌子，因為貿(mào)然進去別的班擦桌子很突兀，所以一直拖著，本來也快沒事忘記了的，最近要選考，就突然它又冒出來了，然后因為不能去擦，心里一直在難受壓抑，就引發(fā)了其他很多的，比如手有點油碰到別人的試卷就要去擦一下，鞋碰到了桌子也想去擦一下之類的，昨天終于去擦了，擦完心里感覺特別開心終于好了，可回家的路上突然想到我擦的時候把她的書弄到地上了，當時我是幫她都把書抖過了，可心里就是又想去擦下，雖然我根本不知道是哪幾本書。其實還有很多比如垃圾桶里扔垃圾，我不確定一個很小的塑料有沒有扔進去，本來也沒什么的，就想考試前都是在那附近等候入場的，到時候我又糾結怎么辦。我這種是不是因為高考焦慮然后引起的？
你好！確實在高考這樣一個令人比較焦慮的情況之下，我們的感覺就會比較的銳敏，把那些平時的小事也給放大了。比方說我們的手平時握手是沒有什么的。但是如果手受傷了在我再去握手可能就感覺非常的疼，這是一樣的道理。
那請問有什么辦法呢？不想再這樣下去了，非常影響學習效率
你好，這些情況都是由于比較高的焦慮情緒引起的。因此降低焦慮就可以控制這些感覺。您可以通過運動，健身等方式來緩解自己的焦慮。也可以通過呼吸放松，想象放松來處理這些焦慮情緒。
指導意見：
你這確實是一種心理疾病，叫做潔癖，人是生活在一個充滿著各種細菌和病毒和灰塵的世界的，不可能太過干凈，你呼吸的空氣都含有細菌和灰塵。是不可能做到絕對干凈的。一定要從心理上改善。
你好，很高興為您提供咨詢，從您的情況來看有點潔癖，建議您平時要多做運動鍛煉鍛煉身體，保持心情舒暢，多吃水果和蔬菜，合理營養(yǎng)，晚上按時休息，不要熬夜，養(yǎng)成良好的生活習慣，如果自己克服不了這種心理的話，建議您到當?shù)氐娜揍t(yī)院心理科就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生的指導用藥治療。
以上是對“平時如果自己手有點臟的話碰到別人的東西就想用濕紙去”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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