身體虛胖，臉肉多，臉中腿大

      建議你養(yǎng)成好習(xí)慣，形成規(guī)律的作息時(shí)間，保證充足的睡眠；給自己營(yíng)造一個(gè)安靜舒適的睡眠環(huán)境；睡前可以聽一些利于睡眠的舒緩的音樂(lè)；睡前用泡腳藥泡腳，堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)有效果；可以服用谷維素和維生素，幫助調(diào)節(jié)神經(jīng)，促進(jìn)睡眠；可以多喝小米粥，多吃核桃，蘋果，橘子，桂圓等食物；睡前盡量少喝水，不要喝濃茶，咖啡和酒，也不要吃辛辣刺激性的食物，可以喝一杯牛奶，促進(jìn)睡眠。
      

      你好根據(jù)你的情況描述。減肥是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程。平時(shí)要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，不要吃高脂肪高熱量的食物，少吃甜食。每天有氧運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你提供的病史描述及年齡，這種情況考慮可能是飲食習(xí)慣導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)多注意清淡飲食，避免含糖量高的食物，平時(shí)多注意鍛煉身體增強(qiáng)抵抗力。
      
      以上是對(duì)“身體虛胖，臉肉多，臉中腿大”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！