因?yàn)橐郧吧蠈W(xué)經(jīng)常坐著

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況來看，你是說腿部有點(diǎn)粗想減肥？
      指導(dǎo)意見：
      變瘦是需要一個(gè)過程的，兩三天不可能會(huì)那么快的。千萬別吃保健品和減肥藥，這樣會(huì)反彈的。平時(shí)一定要多注意鍛煉，堅(jiān)持鍛煉才是根本，慢慢的就會(huì)瘦下來的。
      

      瘦身飲食結(jié)合運(yùn)動(dòng)，飲食上要低鹽低脂，多吃蔬菜來替代主食上盡量吃升糖指數(shù)低的，如紅薯，糙米等。運(yùn)動(dòng)要有氧與無氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合。這樣不容易反彈。
      

      你好！根據(jù)你說的情況分析，減肥最好方法是適當(dāng)控制飲食與加強(qiáng)體育鍛煉，在控制飲食的基礎(chǔ)上，可以選擇游泳、打球、舞蹈、瑜伽等活動(dòng)方式進(jìn)行鍛煉，持之以恒，貴在堅(jiān)持！祝好！
      
      以上是對(duì)“因?yàn)橐郧吧蠈W(xué)經(jīng)常坐著”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述。你這種情況，三天是不可能快速減瘦的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你少吃油膩性食物。宜清淡飲食。并且一日三餐飲食適當(dāng)。而且要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉?？梢栽诖采献抛孕熊嚨膭?dòng)作。慢慢的才會(huì)見到效果。
      

      你好，根據(jù)你的描述，減肥沒有捷徑的，必須要管住嘴，邁開腿，如果需要塑身的話，可以請(qǐng)專業(yè)的健身教練進(jìn)行指導(dǎo)，但即使這樣，也沒有塑身捷徑的。
      

      你好，很高興為您解答。你可以做弓箭步下蹲，重復(fù)10到15次，可以做俯臥擺腿，半蹲運(yùn)動(dòng)，椅子瘦腿。少吃高脂肪高熱量食物，但是三天時(shí)間太短。效果不是很明顯。