大概一個(gè)半月吧。跑步時(shí)把垮那扭到了

      您好，根據(jù)您的描述，您的這種情況有可能是肌肉或韌帶拉傷。建議您可以用熱毛巾局部熱敷或是熱水袋局部熱敷，也可以嘗試中醫(yī)按摩理療。
      

      病情分析：
      你好這情況是需要注意多休息，避免勞累和受涼才可以的
      指導(dǎo)意見：
      可以局部熱敷或是按摩緩解癥狀，建議去醫(yī)院檢查一下后服用活血止痛的藥物緩解癥狀的
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你提供材料你這個(gè)很可能是軟組織挫傷，需要休息和用藥治療
      指導(dǎo)意見：
      建議你目前口服復(fù)方三七膠囊，每次4粒，每日3次，連續(xù)10到14天，晚上睡覺時(shí)熱毛巾敷敷，然后外涂紅花油，輕揉5分鐘，再外涂扶他林軟膏，直到痊愈。另外盡量少走路，有時(shí)間臥床休息。
      
      以上是對(duì)“大概一個(gè)半月吧。跑步時(shí)把垮那扭到了”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好及時(shí)運(yùn)動(dòng)和熱敷，可以外用紅花油涂抹，而且需要活血化瘀治療可以考慮，跌打扭傷類藥物使用才可以！
      指導(dǎo)意見：
      同時(shí)合理運(yùn)動(dòng)后了可以緩解，而需要及時(shí)多鍛煉不可以久坐不動(dòng)，同時(shí)需要合理安排和不要跨度運(yùn)動(dòng)太大才可以，不可以過激這樣刺激的。