多夢(mèng)，能以入眠，經(jīng)常失眠

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好：
      根據(jù)你的描述，建議你一是保持樂(lè)觀心情，避免情緒激動(dòng)；二是保持規(guī)律作息習(xí)慣，按時(shí)起床以保持生物鐘穩(wěn)定；三是積極參加體育鍛煉，提高身體素質(zhì)；另外，睡前避免劇烈運(yùn)動(dòng)，不要飲用茶葉、咖啡等興奮性飲品。
      

      你好，造成睡眠障礙的因素很多，主要包括環(huán)境因素，行為因素，疾病因素，精神因素，年齡因素等。
      建議你白天增加體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)同時(shí)可以緩解精神壓力。平時(shí)保持情緒積極樂(lè)觀。睡前精神放松，避免看一些刺激性視頻，也不要想不開心的事情。養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。
      另外注意膳食營(yíng)養(yǎng)平衡。
      

      你好，根據(jù)您的情況來(lái)看，建議您平時(shí)注意保持心情舒暢，不要有太大壓力，白天多進(jìn)行戶外活動(dòng)，多加鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，增加疲勞感，晚上提高睡眠質(zhì)量。
      
      以上是對(duì)“多夢(mèng)，能以入眠，經(jīng)常失眠”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      這是神經(jīng)衰弱引起的，睡眠質(zhì)量比較差，應(yīng)該是我調(diào)整心理因素，保持心態(tài)平衡，不要接受太強(qiáng)烈的刺激，多到戶外活動(dòng)，增加體育鍛煉，可以口服安神補(bǔ)腦口服液，連續(xù)口服兩周，慢慢的可以改善癥狀的。
      

      你好，出現(xiàn)這樣的情況，應(yīng)該考慮是您失眠引起的可能性大，因?yàn)槭吆笕说那榫w就不穩(wěn)定，假如你睡眠以后也有可能順便的，質(zhì)量比較差。
      

      你好，請(qǐng)問(wèn)你具體多大年齡，如果是不到40歲的話不會(huì)過(guò)早的進(jìn)入更年期，經(jīng)常無(wú)緣無(wú)故的發(fā)火就會(huì)引起情緒波動(dòng)嚴(yán)重，會(huì)引起失眠。平時(shí)要學(xué)會(huì)管理好自己的情緒，找出合理的減壓方式，勞逸結(jié)合，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，睡覺(jué)之前可以喝杯蜂蜜水或者純牛奶，必要時(shí)可服用舒樂(lè)安定，谷維素等藥物改善睡眠狀況。