腰肌勞損患者怎樣練腹外斜肌呢

男 | 32歲 2018-03-18 12:35:52 3人回復(fù) 來自南京市

健康咨詢描述：腰肌勞損患者怎樣練腹外斜肌呢？具體怎樣做呢？

投訴

其他類似問題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

張雪琳通遼市醫(yī)院副主任護(hù)師擅長: 顱內(nèi)出血，蛛網(wǎng)膜下腔出血，垂體瘤，動(dòng)脈瘤，顱腦外傷幫助網(wǎng)友：24474稱贊：3

微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生

2018-03-18 12:45:41 我要投訴

你好，根據(jù)你提出的問題，給予您如下回答，要背記的勞損，建議您多做腰背肌力量的鍛煉，多做小燕飛的動(dòng)作，其實(shí)你也可以做仰臥起坐等都可以進(jìn)行鍛煉肌肉，如果有力量之后您的腰間盤就受到保護(hù)！

侯青玲古交西山鎮(zhèn)城底醫(yī)院主任護(hù)師擅長: 痔瘡，肛瘺，肛周膿腫，肛裂，息肉等的護(hù)理咨詢。幫助網(wǎng)友：6811

微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生

2018-03-18 12:48:44 我要投訴

您好！腰肌勞損的患者，除了要練習(xí)腰背肌外，還要練習(xí)腹肌。具體方法：腹肌的訓(xùn)練適合單純的腰肌勞損患者，如果合并有腰椎間盤突出者，不推薦此動(dòng)作。用手捏住耳垂，做仰臥起坐時(shí)，用左側(cè)的肘尖碰右側(cè)的膝蓋，用右側(cè)的肘尖碰左側(cè)的膝蓋，通過這種扭轉(zhuǎn)動(dòng)作，練習(xí)腹外斜肌的力量。每組堅(jiān)持10-15次。祝您早日康復(fù)！

劉亮衡水英倫男仕醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 前列腺增生,前列腺炎,早泄，尿不盡等幫助網(wǎng)友：21983稱贊：4

微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生

2018-03-18 12:43:19 我要投訴

      病情分析：
      您好，一般腰肌勞損會(huì)出現(xiàn)疼痛活動(dòng)障礙的情況。您做過理療嗎？
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你現(xiàn)在的情況，一般腹外斜肌在下腹部，一般仰臥起坐是可以鍛煉的。
      以上是對“腰肌勞損患者怎樣練腹外斜肌呢”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！