剛做完50個深蹲起然后又跑了三四圈大腿內(nèi)側(cè)和大腿外

      可能是運動引起的肌肉酸痛。建議鍛煉后可以用溫水泡洗、進行局部的熱敷和按摩，可以促進酸痛部位的血液循環(huán)，促進肌肉酸痛緩解和恢復(fù)。平時應(yīng)注意適當(dāng)?shù)腻憻挘⒁庖?guī)律作息。如果出現(xiàn)醬油色尿，考慮可能運動過多，導(dǎo)致橫紋肌溶解，需盡快醫(yī)院就診。
      

      病情分析：
      你好！很高興為您解答，根據(jù)你的描述平時缺乏鍛煉誘因，
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述目前考慮為勞累過度引起肌肉酸痛，平時適當(dāng)鍛煉身體，增加營養(yǎng)即可。
      

      病情分析：
      你好這位朋友你的這種活動過多導(dǎo)致乳酸肌酸分泌過多引起的。
      指導(dǎo)意見：
      建議您活動的時候，一定要做好準(zhǔn)備工作。適當(dāng)?shù)娜喟淳植浚梢赃m當(dāng)?shù)臒岱笠幌隆?br />      
      以上是對“剛做完50個深蹲起然后又跑了三四圈大腿內(nèi)側(cè)和大腿外”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，您這種情況考慮是劇烈運動導(dǎo)致組織無氧酵解產(chǎn)生的乳酸堆積出現(xiàn)的腿部發(fā)酸，這種是正常的情況，一般一到兩天就可以代謝完全。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你這是由于劇烈運動引起的肌肉酸痛。
      指導(dǎo)意見：
      建議休息，不要一次運動量過大，要循序漸進，逐漸增加運動量，使機體有一個適應(yīng)的過程。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述考慮活動量大導(dǎo)致體內(nèi)進行有氧運動乳酸積累導(dǎo)致肌肉酸痛。
      指導(dǎo)意見：
      建議不用過度擔(dān)心，多休息多按摩。也可以多吃些堿性水果如橘子等，時間久了就恢復(fù)了。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你的情況屬于劇烈運動引起的肌肉酸痛，是正常的。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時做運動之前，可以提前做一下熱身運動，運動要循序漸進，勞逸結(jié)合。
      
      以上是對“剛做完50個深蹲起然后又跑了三四圈大腿內(nèi)側(cè)和大腿外”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      局部的肌肉勞損，運動過度，導(dǎo)致刺激局部的組織，出現(xiàn)的酸脹不舒服的情況。
      指導(dǎo)意見：
      平時注意休息，不要運動過多，多進行局部的熱敷和按摩的調(diào)理，慢慢就會康復(fù)的。