怎樣走出強(qiáng)迫癥

      尊敬的患者你好，這個(gè)建議及時(shí)去看心理醫(yī)生接受治療，注意心理衛(wèi)生，努力學(xué)習(xí)對(duì)付各種壓力的積極方法和技巧，增強(qiáng)自信，不回避困難，平時(shí)多注意放松，不要壓力太大
      

      你好，如果這種強(qiáng)迫思維已經(jīng)嚴(yán)重影響你的生活了。建議到三甲醫(yī)院精神科門診就診，會(huì)給你進(jìn)行心理治療，同時(shí)給你開一些抗精神類的藥物，你也不要太著急，一切都會(huì)好的。
      

      思維阻斷法是在患者反復(fù)出現(xiàn)強(qiáng)迫思維時(shí)通過轉(zhuǎn)移注意力或施加外部控制，比如利用設(shè)置鬧鐘鈴聲，來阻斷強(qiáng)迫思維，必要時(shí)配合放松訓(xùn)練緩解焦慮。暴露反應(yīng)預(yù)防是在治療師的指導(dǎo)下，鼓勵(lì)患者逐步面對(duì)可引起強(qiáng)迫思維的各個(gè)情境而不產(chǎn)生強(qiáng)迫行為，比如患者很怕臟必須反復(fù)洗手以確保自己不會(huì)得病，在暴露反應(yīng)預(yù)防中他就需要在幾次治療中逐步接觸自己的汗水、鞋底、公共廁所的門把手及馬桶坐墊而不洗手，因患者所擔(dān)心的事情實(shí)際上并不會(huì)發(fā)生，強(qiáng)迫癥狀伴隨的焦慮將在多次治療后緩解直至消退，從而達(dá)到控制強(qiáng)迫癥狀的作用。
      
      以上是對(duì)“怎樣走出強(qiáng)迫癥”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況，這是比較常見的，這主要是個(gè)人的心理作用造成的。
      指導(dǎo)意見：
      建議：對(duì)于患有強(qiáng)迫癥的人，從自身來說，把這種情況當(dāng)成一種正常的現(xiàn)象，身邊的親朋好友也把這種情況當(dāng)成正常現(xiàn)象，慢慢地情況就會(huì)完全好轉(zhuǎn)。
      

      您好，很高興為您提供咨詢。您可以到當(dāng)?shù)氐娜揍t(yī)院心理科就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生制定的方案逐步的改變，平時(shí)要樹立起自己的自信，多肯定你自己改變自己的生活模式，通過強(qiáng)化重復(fù)，修正自己的不良認(rèn)知。平時(shí)要注意多運(yùn)動(dòng)，鍛煉鍛煉身體，保持心情舒暢，多吃水果和蔬菜，合理營養(yǎng)，晚上按時(shí)休息，不要熬夜，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
      

      心理分析：強(qiáng)迫癥屬于焦慮障礙的一種類型，是一組以強(qiáng)迫思維和強(qiáng)迫行為為主要臨床表現(xiàn)的神經(jīng)精神疾病，其特點(diǎn)為有意識(shí)的強(qiáng)迫和反強(qiáng)迫并存，最常見的情緒中存在一種焦慮的狀態(tài)。心理指導(dǎo)：關(guān)于強(qiáng)迫癥的治療，首先要得到親友的支持和肯定。幫助患者學(xué)會(huì)放松心態(tài)，感受到家庭的溫暖和關(guān)懷。或者培養(yǎng)某些業(yè)余愛好轉(zhuǎn)移一下自己的注意力。