早上晚上各做20個深蹲

      病情分析：
      你好，按照你描述的癥狀應(yīng)該是膝蓋疼應(yīng)該是深蹲導(dǎo)致的關(guān)節(jié)炎損傷的的原因
      指導(dǎo)意見：
      建議；最近不能在繼續(xù)做深蹲動作了，注意熱寶熱敷患處，疼痛癥狀可以恢復(fù)的，避免劇烈運(yùn)動
      

      尊敬的患者您好，很高興為您解答問題，根據(jù)你的敘述這種情況常見于局部勞累所致，避免活動。建議您近期就不要深蹲了，可以通過其他方法，比如跑步游泳等等。
      

      你的情況是運(yùn)動過量所致，大量的運(yùn)動是會造成關(guān)節(jié)的損傷的。目前的情況，不建議你在運(yùn)動了，先休息一段時間吧，最好在疼痛處熱敷治療一下。
      
      以上是對“早上晚上各做20個深蹲”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      給你介紹的情況可能是在做深蹲的過程中。傷到了膝關(guān)節(jié)。或膝關(guān)節(jié)周圍的軟組織。不要再繼續(xù)運(yùn)動。在膝關(guān)節(jié)完全康復(fù)以后，在做相關(guān)的運(yùn)動。以免傷害加重。
      

      你好，從你描述的這種情況，建議不要繼續(xù)在做深蹲運(yùn)動。做完深蹲后造成膝關(guān)節(jié)疼痛，主要原因就是膝關(guān)節(jié)周圍肌肉勞損引起的。建議可以做肌肉推拿按摩的放松治療。建議平時加強(qiáng)股四頭肌的等長收縮練習(xí)。逐步進(jìn)行深蹲鍛煉。
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，結(jié)合你的描述，運(yùn)動也不能過度過量，會造成運(yùn)動損傷，你目前的情況就是這樣，建議你不要再進(jìn)行深蹲，容易對膝關(guān)節(jié)造成磨損。如果休息后不能改善，必要時結(jié)合理療。
      

      你好，你所描述的這個情況，建議你在運(yùn)動的時候，有一個循序漸進(jìn)的過程，不要一下子量太大。在平時生活中，還是要多補(bǔ)充一些鈣。
      
      以上是對“早上晚上各做20個深蹲”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！