第一天經(jīng)過了長時間的身體素質訓練

      你好根據(jù)你所提出的問題經(jīng)過大量運動肌肉基本上第二天都會產(chǎn)生頭痛如果想要緩解疼痛的話可以通過熱敷和按摩來緩解疼痛癥狀
      

      病情分析：
      綜上所述，這種情況下考慮是大量運動后肌肉產(chǎn)生過多的肌酸引起的。
      指導意見：
      建議，合理膳食，少食辛辣刺激性食物，多食新鮮的蔬菜和水果，適度運動，避免勞累，休息一兩天，好轉后再繼續(xù)適量運動，堅持下去慢慢的就不疼了。
      

      病情分析：
      你好，對于長時間的鍛煉，由于產(chǎn)生乳酸不能及時代謝，就會產(chǎn)生疼痛不適癥狀的。
      指導意見：
      你好，多注意休息，你目前沒有疼痛不適癥狀，有時也是屬于正常的，目前可以不需要特殊處理的。
      
      以上是對“第一天經(jīng)過了長時間的身體素質訓練”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！