本人今年17歲，大腿和小腿粗

      不知道您的體重是否也超標(biāo)，如果是的話，應(yīng)控制飲食，將攝入的能量總量限制在1000-1500kcal/天，減少脂肪攝入，脂肪攝入量應(yīng)為總能量的25%-35%。再有就是運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌肉組織對(duì)脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加，使得多余的糖只能用來供能，而無法轉(zhuǎn)變?yōu)橹径A存。每周2-3次每次半小時(shí)至一小時(shí)。每月體重下降控制在0.5～1公斤左右，6個(gè)月體重下降7-8%。
      

      你好，根據(jù)你所描述的情況，大腿和小腿粗的情況下進(jìn)行加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)減肥，每天早晚進(jìn)行競(jìng)走運(yùn)動(dòng)個(gè)半小時(shí)，睡前空蹬單車式運(yùn)動(dòng)。在飲食上避免油炸膨化食品。
      

      病情分析：
      首先是合理飲食。辛辣油膩，甜食盡量不要吃。還有膨化食品，零食這些垃圾食品的。
      指導(dǎo)意見：
      其次是面食少吃。然后是每天跑步一個(gè)小時(shí)以上。跑步完后記得拉伸腿部，這樣就不會(huì)長(zhǎng)肌肉，這樣就瘦腿了。一定要堅(jiān)持的。
      以上是對(duì)“本人今年17歲，大腿和小腿粗”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你這種情況可以跑步鍛煉身體，可以起到瘦腿的作用。
      指導(dǎo)意見：
      每天堅(jiān)持跑步，連著跑一段時(shí)間，應(yīng)該有效果的。還有就是晚上別吃太多，控制一下飲食，這樣效果更好。