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好長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)鍛煉，突然一天做了60個(gè)仰臥起坐
女 | 15歲 2018-03-15 05:39:02
1人回復(fù)
來(lái)自天津市
健康咨詢(xún)描述： 好長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)鍛煉，突然一天做了60個(gè)仰臥起坐，之后一直肚子肌肉疼，第二天以后一個(gè)都起不來(lái)了，而且胃附近的肌肉特別疼，這是因?yàn)槭裁矗靠熘锌剂诉€是得繼續(xù)練，怎么辦？
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2022-11-18 15:55:40 我要投訴
指導(dǎo)意見(jiàn)：
你好，長(zhǎng)期沒(méi)有運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)了有肌肉疼痛，這個(gè)考慮為乳酸堆積引起的，可以考慮多熱敷和按摩，緩解肌肉的勞損，另外就是可以繼續(xù)鍛煉，可以涂抹些扶他林，一般慢慢的也就會(huì)改善酸痛的情況
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