緊致陰道的方法有

      如果生產(chǎn)后女性出現(xiàn)陰道松弛的情況，建議你進(jìn)行盆腔肌肉的鍛煉。只有長期的堅持下去，陰道松弛的癥狀也會明顯的降低。如果陰道松弛的比較嚴(yán)重，可以到正規(guī)的大型醫(yī)院去做陰道縮緊術(shù)。
      

      您好，陰道松弛是隨著年齡的增加和分娩的原因，使陰道變得越來越松弛，平時多做縮肛運動，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用補中益氣丸，不要著涼，久坐，清淡飲食，忌吃辛辣刺激性的食物，如果癥狀嚴(yán)重影響到正常的性生活，可以通過做縮陰手術(shù)治療。
      

      日?？梢酝ㄟ^運動鍛煉來達(dá)到縮陰的目的。鍛煉方法：站立并雙腿微分開，收縮兩側(cè)臀部肌肉，大腿部靠攏，膝部外轉(zhuǎn)，然后自己感覺著做陰道往上提的運動。每天堅持15分鐘，堅持一段時間，這是需要耐心和恒心的，這是產(chǎn)后如何縮陰最為方便而不用花錢的運動，這樣可見到縮陰的效果。但這個是時間是會需要長些，針對松弛嚴(yán)重的效果不是很顯著，如果松弛嚴(yán)重建議可以考慮注射縮陰、旗曼、縮陰棒、縮陰球、手術(shù)，陰道啞鈴等方式，希望我的建議可以幫到你。
      
      以上是對“緊致陰道的方法有”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      建議你可以通過小運動如：1、屏住小便：在小便的過程中，有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續(xù)排尿。如此反復(fù)，經(jīng)過一段時間的鍛練后，可以提高陰道周圍肌肉的張力。
       2、提肛運動：在有便意的時候，屏住大便，并做提肛運動。經(jīng)常反復(fù)，可以很好地鍛練盆腔肌肉。
       3、收縮運動：仰臥，放松身體，將一個手指輕輕插入陰道，后收縮陰道，夾緊陰道，持續(xù)3秒鐘，后放松，反復(fù)幾次。時間久了逐漸的效果也明顯呈出現(xiàn)來
       4、其他運動：走路時，有意識地要繃緊大腳內(nèi)側(cè)及會陰部肌肉后放松，重復(fù)練習(xí)，堅持一段時間后有明顯的改善的。
      

      你好！在平時可以通過小鍛煉：靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然后慢慢地放下，雙腿恢復(fù)原來姿勢。如此重復(fù)多次，少吃辛辣油膩生冷刺激的食物，注意個人衛(wèi)生，勤換內(nèi)褲，純棉質(zhì)地，開水燙洗，太陽暴曬。早日改善