經(jīng)常說夢(mèng)話早晨起來不舒服煩死了今年17怎么辦

      說夢(mèng)話，睡眠不好，都是由于神經(jīng)衰弱造成的。建議你養(yǎng)成好習(xí)慣，形成規(guī)律的作息時(shí)間；可以聽一些利于睡眠的舒緩的音樂；給自己一個(gè)自我暗示，心里想著一定能夠睡著覺；給自己營(yíng)造一個(gè)安靜舒適的睡眠環(huán)境；睡前用泡腳藥泡泡腳，堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)有效果；睡前不要喝濃茶、咖啡和酒，也不要吃辛辣刺激性的食物，睡前可喝一杯牛奶助睡眠；可服用谷維素和維生素，幫助調(diào)節(jié)神經(jīng)，促進(jìn)睡眠；可食用小米粥、核桃、蘋果、橘子等食物；可以服用刺五加片兒；嚴(yán)重者要服用安定類的藥物進(jìn)行治療。