備孕前吃哪些食物比較好

      病情分析：
      你好，你現(xiàn)在正在備孕，我認(rèn)為這種情況不必亂吃。不要喝酒不要吃辛辣刺激性就可以。
      指導(dǎo)意見：
      你好，通過你的描述，你現(xiàn)在備孕建議你吃葉酸每晚一片。不要喝酒，多吃核桃就可以了。
      

      病情分析：
      你好，備孕注意多吃水果蔬菜，少吃豬肉類就可以了。飲食少吃街上的
      指導(dǎo)意見：
      生活中沒有絕對(duì)酸堿飲食區(qū)分的，人的體質(zhì)都是多年形成的，如果買堿性藥物可以試試
      

      1.在備孕期間，未準(zhǔn)媽媽應(yīng)該多吃些精瘦肉、蛋類、魚蝦、動(dòng)物內(nèi)臟，除此以外還要適當(dāng)多食用豆制品、海產(chǎn)品，以及新鮮蔬水果，以保證卵子的質(zhì)量。
      2.備孕女性不可以挑食，亦不能一味地靠營(yíng)養(yǎng)品進(jìn)補(bǔ)。飲食要搭配得當(dāng)，還要注意多樣化；五谷雜糧不能少，而且最好不要過度加工，因?yàn)榧庸こ潭仍降?，越有利于吸收利用?br />      3.未準(zhǔn)媽媽們還要多注意保持脂肪酸的平衡，食用油最好使用橄欖油或茶油，少吃那些含有高亞油酸的植物油，同時(shí)還可以根據(jù)需要補(bǔ)充適量的DHA，為將來胎寶寶大腦和身體發(fā)育打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
      4.備孕期間，含有豐富鈣、鐵、鋅、葉酸等微量元素的食物要適當(dāng)多吃，提前儲(chǔ)備好這些營(yíng)養(yǎng)成分，可以減少早孕反應(yīng)引起的營(yíng)養(yǎng)損失，從而保證胚胎的健康發(fā)育。
      
      以上是對(duì)“備孕前吃哪些食物比較好”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！