女性陰道會收縮嗎

      產(chǎn)后生殖系統(tǒng)需要一定時間的復舊，有的人產(chǎn)后盆底及陰道壁肌張力恢復很好，有的盆底肌肌力很差，建議產(chǎn)后可以行盆底肌康復治療，促進肌力恢復，平時可以多行縮肛運動。
      

      在懷孕和分娩期，因為增大的子宮的壓迫，盆底肌肉會出現(xiàn)松弛現(xiàn)象，等產(chǎn)后42天基本都會恢復正常，但一般都不會恢復到孕前水平，產(chǎn)后42天可以做盆底肌檢測，行盆底肌康復治療。
      

      ??????你好，女性陰道會隨著性生活，生小孩而變得松弛，太松弛會影響夫妻性生活。以下運動方式加旗曼殼聚糖可以幫助更快恢復陰道緊致。
      ??????1，俯臥撐：雙肩雙腿并攏，雙手撐地，雖然說是腰部臀部使力，但是將陰部緊繃，也可以得到鍛煉，陰部肌肉緊致了，就會變緊實的。
      ??????2，縮肛運動：縮肛運動是讓陰部變緊最有效的方法，半蹲，將臀部撅起，然后做提肛運動，就像是阻止拉大便一樣，鎖緊松開，反復練習，當在縮肛的時候，陰部也是緊繃的。
      ??????3，站立縮臀：這個方法比較簡單，就是站立，然后縮臀，將作用力落在兩側的臀上，此時陰部也會一起收縮，檢查鍛煉一段時間，兩側陰唇的肌肉就會緊繃，這樣私處就變緊了。
      
      以上是對“女性陰道會收縮嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      陰道松弛是女性隨著年齡的增長出現(xiàn)的一種生理狀況，主要人群為產(chǎn)后女性。你可以試試|：站立，雙腿微分開，收縮兩側臀部肌肉，使之相挾，形成大腿部靠攏，膝部外轉，然后收縮括約肌，使陰道往上提。經(jīng)過鍛煉，即可學會分清陰道和肛門括約肌舒縮，改善陰道松弛狀態(tài)，提高陰道的挾縮機能，借以掌握同房時的舒縮能力，使性生活和諧、美滿。每天堅持15分鐘。平時、保持腹部溫熱，女性雖然屬陰，但是子宮卻應該保持陽的狀態(tài)，即要特別注意保暖。女性下半身著涼會直接導致女性宮寒，除了手腳冰涼、痛經(jīng)外，還會造成性欲淡薄
      

      凱格爾練習的具體步驟是，首先找到恥骨尾骨肌。恥骨尾骨肌在雙腿之間，收縮直腸與陰道時就可以感受到這兩塊肌肉的存在。仰臥于床上，將一個手指輕輕放入陰道，此時盡量將身體放松，然后再主動收縮肌肉夾緊手指，在收縮肌肉時吸氣，你能夠感到肌肉對手指的包裹力量。當放松肌肉時，呼氣，并反復重復幾次。每次肌肉持續(xù)收縮3秒鐘，然后放松3秒鐘。拿出手指，并且繼續(xù)練習放松收縮肌肉。集中精力感受肌肉的收縮與放松。每次做10個3秒鐘的收縮和放松，每天至少要做幾次，并逐漸能夠增多肌肉收縮次數(shù)增加收縮強度，比如逐漸從緊縮肌肉5秒鐘到收縮10秒鐘，大約要用幾周時間才能達到這個目的。凱格爾練習至少要持續(xù)6周，練習時如果能夠收縮與放松自如，可以進行從收縮到放松的快速轉變練習，達到一秒鐘內可以收縮放松各一次。