比賽時跑步折返過程中感覺扭到了腰

      你好，很高興為您解答問題。你描述的這種運動過后導致的癥狀考慮是有肌肉拉傷，建議休息去骨科做一下檢查，通常通過物理治療按摩，紅光外照射，熱敷等手段，同時服用活血化瘀的藥物，可以得到有效的改善
      

      考慮可能腰部扭傷，建議臥床休息，避免運動，避免提重物，馬上冰敷，24小時后可以適當熱敷，如果疼痛明顯，建議盡快去醫(yī)院檢查腰椎平片。
      

      病情分析：
      你好，這種情況就是由于姿勢不對造成肌肉韌帶拉傷的情況。
      指導意見：
      一定要注意休息保暖，可熱敷按摩疼痛部位，外用云南白藥噴劑服用活血止痛膠囊。
      
      以上是對“比賽時跑步折返過程中感覺扭到了腰”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！