我今年16歲，身高175左右

      健康減肥就是合理控制飲食配合積極運動。飲食：三餐要規(guī)律，營養(yǎng)要均衡，戒掉零食宵夜和少吃含脂肪熱量高的油炸食物及快餐，以精肉雞蛋魚肉雞胸肉為主，多吃蔬菜。早餐好午餐飽晚餐少，睡前三小時不吃。運動：全身性運動時減肥最好的方式，局部運動容易疲勞，而且不是做哪部分就減哪部分?？梢杂斡咎K慢跑快走等。但在身體條件允許的情況下每次運動至少30分鐘以上，大基數體重要從快走慢跑開始，逐步遞增運動量，每星期4到6次。全身減肥瘦身的順序一般是腰部腹部臉大腿小腿。平時可做深蹲或高抬腿動作，有助于減臀減腿部。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你回答這個問題，根據你的病情描述，身高體重相比確實有點兒肥胖。建議要科學減肥。
      指導意見：
      也就是早晨要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少，一定要配合運動運動，促使脂肪燃燒，脂肪動員就會起減肥作用。適當的可以喝一些減肥茶。
      
      以上是對“我今年16歲，身高175左右”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      體重有點偏胖，如果要減肥，首先要控制飲食，以清淡為主，少吃動物性脂肪和甜食。多運動。自己要制定運動的目標。晚上不要吃夜宵，晚上七點之后不要再吃零食。不要喝碳酸飲料。白開水為主
      指導意見：
      體重有點偏胖，如果要減肥，首先要控制飲食，以清淡為主，少吃動物性脂肪和甜食。多運動。自己要制定運動的目標。晚上不要吃夜宵，晚上七點之后不要再吃零食。不要喝碳酸飲料。白開水為主
      

      你的情況需要減肥，減肥最好的方法就是控制飲食和加強運動，控制飲食就是關注自己的嘴，少吃油膩高脂煎炸的食物，多吃水果蔬菜之類的，同時要邁開自己的腿，每天堅持做有氧運動，比如跑步，游泳，練瑜伽等，只要堅持下去，減肥效果比較明顯的。