我自從放暑假以后就黑了很多

      你好，美白可以吃一些珍珠粉，牛奶，杏仁等。只吃白色淺色的東西，不要吃深色的食物。多食海帶，豌豆，土豆，胡蘿卜，冬瓜，檸檬。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況，如果你以前就很白的話，只是曬黑，慢慢的避開紫外線會恢復以前的自然白
      指導意見：
      你好，根據(jù)你的描述，如果想要變白的話，可以嘗試多喝檸檬蜂蜜水，有利于變白
      

      病情分析：
      你好，皮膚的黑白與先天發(fā)育以及后天的生長環(huán)境都有很大的關系。
      指導意見：
      先天的黑白我們并不能決定，減少太陽直射、平時躲在屋里面，可能變得稍微白一點。
      
      以上是對“我自從放暑假以后就黑了很多”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述提示，考慮你是因為曬黑了導致的癥狀。
      指導意見：
      建議你平時要注意防曬，多喝水多吃點水果蔬菜，會慢慢變白的，只要健康就好，黑一點點很健康。