產(chǎn)后陰道如何收緊

      陰道的松緊度與分娩是有著直接的關(guān)系，分娩的過(guò)程當(dāng)中因?yàn)樘ヮ^的壓迫容易導(dǎo)致盆底肌損傷，陰道壁松弛?？梢钥紤]做盆底肌康復(fù)訓(xùn)練，現(xiàn)在很多的醫(yī)院都有這個(gè)治療，如果沒(méi)有生育要求還可以做陰道縮緊術(shù)。
      

      你好，陰道松弛與你經(jīng)陰道生孩子有很大關(guān)系，隨著時(shí)間推移松弛會(huì)有所好轉(zhuǎn)的，你產(chǎn)后可以到醫(yī)院檢查看看產(chǎn)后修復(fù)，你可以多做做收肛的動(dòng)作及練練瑜伽有助于恢復(fù)。
      

      ?您好，日?？梢酝ㄟ^(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉來(lái)達(dá)到縮陰的目的。鍛煉方法：走路時(shí)，有意識(shí)地要繃緊大腳內(nèi)側(cè)及會(huì)陰部肌肉，后放松，重復(fù)練習(xí)。經(jīng)過(guò)這些日常的鍛煉，可以大大改善盆腔肌肉的張力和陰道周圍肌肉，幫助陰道彈性的恢復(fù)，對(duì)性生活有所幫助。堅(jiān)持一段時(shí)間，這是需要耐心和恒心的，這是產(chǎn)后如何縮陰最為方便而不用花錢(qián)的運(yùn)動(dòng)，這樣可見(jiàn)到縮陰的效果。但這個(gè)是時(shí)間是會(huì)需要長(zhǎng)些，針對(duì)松弛嚴(yán)重的效果不是很顯著，多補(bǔ)充些營(yíng)養(yǎng)成份 如果松弛嚴(yán)重建議可以考慮做到縮陰手術(shù)或者注射縮陰、旗曼、縮陰棒、縮陰球、陰道啞鈴等方式，同時(shí)自己產(chǎn)后要多注意私處衛(wèi)生方面 保持干燥性 以免一些細(xì)菌進(jìn)入 感染 導(dǎo)致炎癥問(wèn)題。
      
      以上是對(duì)“產(chǎn)后陰道如何收緊”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      其實(shí)不用太擔(dān)心的 這些很多產(chǎn)后媽媽都是有這樣的情況。給你推薦幾種鍛煉方法進(jìn)行調(diào)理改善。但是這個(gè)需要自己堅(jiān)持的 不要三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)。這樣是得不到更好的效果的。
      1、瑜珈，可以鍛煉身體柔韌性、同時(shí)可以煉氣
      2、下腹部及大腿內(nèi)側(cè)鍛煉，可以通過(guò)骨骼肌的收縮性練習(xí)，帶動(dòng)陰道內(nèi)平滑肌的鍛煉
      3、經(jīng)常穿高跟鞋，有助于恥骨周圍肌肉彈性增加（這實(shí)際上可以通過(guò)經(jīng)常爬樓梯來(lái)鍛煉，但爬樓梯會(huì)增加小腿圍度）
      

      陰道松弛大多發(fā)生產(chǎn)后，一般在多次分娩或由于胎頭過(guò)大分娩時(shí)造成陰道四周肌肉撕裂或變薄，或在進(jìn)行陰道側(cè)切縫合術(shù)時(shí)未能全面完整得縫合肌肉組織，致使陰道口寬大松弛收縮力下降。你可以嘗試下面的運(yùn)動(dòng)方式進(jìn)行鍛煉修復(fù)。如果想要更快更好的效果 可以搭配一些安全有效的私護(hù)用品。或者到正規(guī)的醫(yī)院嘗試縮陰手術(shù)。
      1、屏住小便：在小便的過(guò)程中，有意識(shí)地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續(xù)排尿。如此反復(fù)，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的鍛練后，可以提高陰道周圍肌肉的張力。
      2、收縮運(yùn)動(dòng)：仰臥，放松身體，將一個(gè)手指輕輕插入陰道，后收縮陰道，夾緊陰道，持續(xù)3秒鐘，后放松，反復(fù)重復(fù)幾次。時(shí)間可以逐漸加長(zhǎng)