我今年18了，才1.54

      你好，如果采取節(jié)食減肥的話，那對身體是有很大的傷害的。可以采取少吃多運(yùn)動的方式，這是最健康的一種減肥方法。盡量三餐少吃一些。特別是晚餐，要少吃油膩的食物。

      病情分析：
      可以飲食和運(yùn)動相結(jié)合減肥，能夠減少熱量攝入，并且不容易反彈，有利于促進(jìn)身體健康。
      指導(dǎo)意見：
      建議少吃油膩食物和甜食，增加體育鍛煉，多吃蔬菜水果，避免長時間熬夜，有利于促進(jìn)減肥。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況描述來看這種情況，想要減肥只有管住嘴，邁開腿才行。
      指導(dǎo)意見：
      健康的減肥方式就是少吃多動，合理運(yùn)動才能使脂肪消化，消耗能量，如果說想通過藥物，這是很不健康的一種方式，也不推薦。
      
      以上是對“我今年18了，才1.54”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你的這種情況建議從飲食和運(yùn)動上幫助減肥。
      指導(dǎo)意見：
      平時要注意飲食清淡，少吃油膩辛辣刺激性食物多吃一些新鮮蔬菜水果，適當(dāng)參加體育鍛煉，控制體重
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你所描述的身體狀況來看，建議還是通過改善飲食來減肥為好。
      指導(dǎo)意見：
      可以平時還是盡量避免過于油膩、高脂肪、高熱量飲食為好，可以多吃點(diǎn)新鮮蔬菜水果之類，也要加強(qiáng)體育鍛煉來看看效果為好。