陰道松馳怎么辦

      你好，建議多做提肛縮陰運(yùn)動(dòng)，每天3組每組八十個(gè)左右，多參加體育鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)，多吃水果蔬菜，補(bǔ)充各種維生素，尤其是維生素C和維生素E，多吃含蛋白質(zhì)多的食物，如魚類，精瘦肉，多吃含膠原蛋白多的食物，如豬蹄，可逐漸好轉(zhuǎn)，必要時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。
      

      你好！產(chǎn)后陰道松弛。建議做縮陰操，如憋尿運(yùn)動(dòng)，提肛運(yùn)動(dòng)。產(chǎn)后排小便的時(shí)候可以屏住小便，堅(jiān)持幾秒鐘再繼續(xù)排便，然后再屏住幾秒鐘，反復(fù)幾次，長(zhǎng)期堅(jiān)持可以鍛煉盆底肌，能夠幫助恢復(fù)陰道緊致。
      

      生了小孩都有松馳，所以剛生完小孩都有很多姐妹做盆底康復(fù)的，像你這個(gè)松馳問(wèn)題早些調(diào)理好，不僅是提升了性生活的質(zhì)量，也是健康問(wèn)題，你可以通過(guò)使用旗曼，或者一些鍛煉來(lái)達(dá)到這個(gè)效果，比如：屏住小便：在小便的過(guò)程中，有意識(shí)地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續(xù)排尿。如此反復(fù)，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的鍛練后，可以提高陰道周圍肌肉的張力。收縮運(yùn)動(dòng)：仰臥，放松身體，將一個(gè)手指輕輕插入陰道，后收縮陰道，夾緊陰道，持續(xù)3秒鐘，后放松，反復(fù)重復(fù)幾次。時(shí)間可以逐漸加長(zhǎng)，希望對(duì)你有所幫助
      
      以上是對(duì)“陰道松馳怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，像松馳一定要注意到衛(wèi)生，松馳很容易讓細(xì)菌病菌進(jìn)入造成感染，平時(shí)盡量穿棉質(zhì)通風(fēng)的內(nèi)外褲，保持干爽，平時(shí)如果分泌物不多盡量不要用衛(wèi)生護(hù)墊，如果使用就一定要勤更換，以免孳生細(xì)菌，保持心情愉快也是一種增進(jìn)免疫力的好方法，另外平常的生活作息也要正常，可以通過(guò)一些鍛煉去改善，比如：走路時(shí)，有意識(shí)地要繃緊大腳內(nèi)側(cè)及會(huì)陰部肌肉，后放松，重復(fù)練習(xí)。經(jīng)過(guò)這些日常的鍛煉，可以大大改善盆腔肌肉的張力和陰道周圍肌肉，幫助陰道彈性的恢復(fù)，對(duì)性生活有所幫助
      

      你好，改善松馳的方法有很多，一些運(yùn)動(dòng)或者縮陰手術(shù)都行，如果運(yùn)動(dòng)你必須要有耐心 ，它的效果都是非常不錯(cuò)的，比如可以做一些提臀運(yùn)動(dòng)。在大便的時(shí)候要抓準(zhǔn)時(shí)間，在大便快出來(lái)之前憋住大便30秒左右的時(shí)間，同時(shí)向上提肛。這樣堅(jiān)持一段時(shí)候可以很好地縮陰