胖了好幾年了，一直想瘦

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)具體的情況進(jìn)行專業(yè)的治療，是需要強(qiáng)一定強(qiáng)度的，運(yùn)動(dòng)控制，飲食控制，總能量的攝入，長(zhǎng)期的堅(jiān)持就會(huì)有所收獲的，需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持的
      

      你好，減肥最好最健康的的方法是改變生活方式：包括控制飲食和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，飲食上可以多吃些蔬菜水果，膳食纖維，少吃些含脂肪高的食物，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候可以進(jìn)行跑步，游泳，騎車等，運(yùn)動(dòng)后不能大量進(jìn)食，必須堅(jiān)持不懈，一旦放松，容易反彈，同時(shí)也可以用一些中醫(yī)針灸推拿按摩都是有一定效果的。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，減肥最好的方法其實(shí)就是6個(gè)字，管住嘴，邁開(kāi)腿，但是就這么簡(jiǎn)單的幾個(gè)字，不一定每個(gè)人都能做到。減肥首先需要改變生活方式：包括控制飲食和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，必須堅(jiān)持不懈，一旦放松，容易反彈；盡量不要使用藥物減肥，另外如理療減肥：包括針灸、穴位埋線、推拿按摩等，可在短期內(nèi)減重，但容易反彈。最后手術(shù)減肥：但這個(gè)方法主要適用于重度肥胖合并糖尿病的人群。
      以上是對(duì)“胖了好幾年了，一直想瘦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您好，建議您控制飲食加運(yùn)動(dòng)減肥，平時(shí)多喝水，多吃蔬菜水果，避免久坐，加強(qiáng)鍛煉，每天慢跑半小時(shí)，戒除零食和飲料，祝你健康@！
      

      你好，女孩盡量不能熬夜，否則會(huì)內(nèi)分泌失調(diào)引起肥胖，減肥調(diào)節(jié)飲食的同時(shí)必須增強(qiáng)代謝，需要加強(qiáng)有氧運(yùn)動(dòng)練習(xí)，不要吃油膩高熱量食物，甜食，早中飯吃好，可以晚飯少吃，可以慢跑快走，游泳，做瑜伽練習(xí)。
      

      病情分析：
      不推薦藥物減肥的，較好的減肥方法是飲食控制和適當(dāng)運(yùn)動(dòng),養(yǎng)成科學(xué)瘦身的習(xí)慣,持之以恒才能長(zhǎng)久。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議早上起來(lái)跑步，少吃多動(dòng)，每周至少做3~4次的有氧運(yùn)動(dòng)，建議是游泳、跳繩、跑步等有氧運(yùn)動(dòng)，選低卡路里的食物，少吃零食等，建議多吃牛奶、燕麥、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡蘿卜平衡膳食