從小就一直坐在家里，不愿出去

      根據(jù)你描述的情況看。你這都是正常的情況，你知道這樣做不對，那你就多出去活動(dòng)，多參加體育運(yùn)動(dòng)不就可以了嗎？這還有什么問題？這不是疾病的問題
      

      建議你不要選擇藥物或節(jié)食減肥，這樣會(huì)使你的身體免疫力下降，可以適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉，如瑜伽游泳慢跑等，但是不要過度，規(guī)律作息時(shí)間，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。平時(shí)不要吃含熱量高和含脂類高的食物。運(yùn)動(dòng)一定要堅(jiān)持
      

      病情分析：
      病情變化，你好，從小坐著的時(shí)間多，缺乏運(yùn)動(dòng)，感覺屁股有點(diǎn)大。
      指導(dǎo)意見：
      指導(dǎo)意見，這有可能和基因和自己的形體有關(guān)系，屁股肌肉緊實(shí)，建議可以試著做一些有氧運(yùn)動(dòng)。
      
      以上是對“從小就一直坐在家里，不愿出去”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好根據(jù)你的描述這種情況說明你運(yùn)動(dòng)得方法不對還有就是運(yùn)動(dòng)要堅(jiān)持的
      指導(dǎo)意見：
      建議你可以選擇一個(gè)運(yùn)動(dòng)教練他會(huì)根據(jù)的的情況來給你制定一組適合你的減肥方法的