屁股大，腹大，我不吃肉

      你好，結(jié)合你的描述，應(yīng)控制飲食，將攝入的能量總量限制在1000-1500kcal/天，減少脂肪攝入，脂肪攝入量應(yīng)為總能量的25%-35%，飲食中富含水果和蔬菜、膳食纖維；以瘦肉和植物蛋白作為蛋白源。減肥膳食中應(yīng)有充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，除了補充必要的營養(yǎng)物質(zhì)，還需要補充必要的維生素、礦物質(zhì)及充足的水分。還要改變飲食習慣，在吃東西時需要細嚼慢咽，這樣可以減慢營養(yǎng)物質(zhì)吸收，控制能量攝入。飲食控制目標是每月體重下降控制在0.5～1公斤左右，6個月體重下降7-8%。肥胖患者最好在專門的營養(yǎng)師指導(dǎo)下制定嚴格的飲食計劃。運動時，肌肉組織對脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加，使得多余的糖只能用來供能，而無法轉(zhuǎn)變?yōu)橹径A存。同時隨著能量消耗的增多，貯存的脂肪組織被“動員”起來燃燒供能，體內(nèi)的脂肪細胞縮小，因此減少了脂肪的形成和蓄積。由此可達到減肥的目的。減肥運動須強調(diào)科學(xué)性、合理性和個體化，要根據(jù)自身特點掌握適當?shù)倪\動量與度
      

      病情分析：
      因為年紀大了以后，腹部肌肉會出現(xiàn)松弛，缺少鍛煉就會導(dǎo)致脂肪堆積，引起肥胖。
      指導(dǎo)意見：
      你要適當?shù)目刂泣c飲食，晚上少吃點，可以多吃點水果，其次就要多運動，才能夠消耗體內(nèi)的脂肪，可以練瑜伽。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述的情況，考慮應(yīng)該是胃腸蠕動差引起的癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      建議你可以平時多吃新鮮水果和蔬菜，平時多運動，特別是晚上一定要少食，可以揉呼啦圈。
      
      以上是對“屁股大，腹大，我不吃肉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！