屁股大，腹大，我不吃肉

      你好，結(jié)合你的描述，應(yīng)控制飲食，將攝入的能量總量限制在1000-1500kcal/天，減少脂肪攝入，脂肪攝入量應(yīng)為總能量的25%-35%，飲食中富含水果和蔬菜、膳食纖維；以瘦肉和植物蛋白作為蛋白源。減肥膳食中應(yīng)有充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，除了補(bǔ)充必要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還需要補(bǔ)充必要的維生素、礦物質(zhì)及充足的水分。還要改變飲食習(xí)慣，在吃東西時(shí)需要細(xì)嚼慢咽，這樣可以減慢營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收，控制能量攝入。飲食控制目標(biāo)是每月體重下降控制在0.5～1公斤左右，6個(gè)月體重下降7-8%。肥胖患者最好在專門的營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)下制定嚴(yán)格的飲食計(jì)劃。運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌肉組織對(duì)脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加，使得多余的糖只能用來(lái)供能，而無(wú)法轉(zhuǎn)變?yōu)橹径A存。同時(shí)隨著能量消耗的增多，貯存的脂肪組織被“動(dòng)員”起來(lái)燃燒供能，體內(nèi)的脂肪細(xì)胞縮小，因此減少了脂肪的形成和蓄積。由此可達(dá)到減肥的目的。減肥運(yùn)動(dòng)須強(qiáng)調(diào)科學(xué)性、合理性和個(gè)體化，要根據(jù)自身特點(diǎn)掌握適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量與度
      

      病情分析：
      因?yàn)槟昙o(jì)大了以后，腹部肌肉會(huì)出現(xiàn)松弛，缺少鍛煉就會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積，引起肥胖。
      指導(dǎo)意見：
      你要適當(dāng)?shù)目刂泣c(diǎn)飲食，晚上少吃點(diǎn)，可以多吃點(diǎn)水果，其次就要多運(yùn)動(dòng)，才能夠消耗體內(nèi)的脂肪，可以練瑜伽。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述的情況，考慮應(yīng)該是胃腸蠕動(dòng)差引起的癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      建議你可以平時(shí)多吃新鮮水果和蔬菜，平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，特別是晚上一定要少食，可以揉呼啦圈。
      
      以上是對(duì)“屁股大，腹大，我不吃肉”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！