老師我現(xiàn)在心里非常的焦慮

健康咨詢描述： 老師您好，我現(xiàn)在心里非常的焦慮，我的故事是這樣。在我們市的小升初考試中，我失利了我沒有考上我們市的重點(diǎn)中學(xué)，我只能上我們區(qū)的一所中學(xué)。我們區(qū)里教學(xué)秩序管理非常不好，而那些學(xué)習(xí)好的學(xué)生已經(jīng)都考出去了，所以周圍的人幾乎都是那些不思進(jìn)取整天嘻嘻鬧鬧的人了。但是那個(gè)時(shí)候我內(nèi)心堅(jiān)定，斗志昂揚(yáng)，我堅(jiān)信只要我努力學(xué)習(xí)，在中考中我一定能考上我們市的重點(diǎn)高中。于是那時(shí)候我就開始不太合群，然后自己獨(dú)自努力學(xué)習(xí)。初二上學(xué)期，我的成績有了一個(gè)大幅的上升，而且我進(jìn)入了我們級部前十行列，那個(gè)時(shí)候只要我穩(wěn)住，我就能考上我們市里的重點(diǎn)高中了。然后我開始和身邊人進(jìn)行交往，但是那個(gè)發(fā)現(xiàn)了一個(gè)非常不友好的人。他是這樣在我初二下學(xué)期的時(shí)候，然后我和他做左右同桌。他總是莫名其妙看我，我與他對視的時(shí)候他又馬上扭過頭去。我知道他可能是要學(xué)習(xí)我的學(xué)習(xí)方法，而我這人非常敏感，我不喜歡別人模仿我，而我對他這個(gè)人印象也不好，因?yàn)閯e人總是說他是一個(gè)我們現(xiàn)實(shí)生活中的小人，他那總是盡可能的學(xué)習(xí)別人，而不想讓別人學(xué)習(xí)他。他也總是想獲取利益而不顧別人的感受，這是別人對他評價(jià)。我就對他比較討厭。一見到他我心里就怒火忍不住的時(shí)候上升。而他呢這個(gè)人他也總是在傷害我，他那時(shí)候總是對我說些詆毀我的話打擊我的信心他不想讓我學(xué)習(xí)比他好，他總希望他自己是最好的。這種想法當(dāng)然可以理解，但是我不喜歡他這樣傷害別人。到初三而我還是和初二一樣一見到他心里就生氣。而我們坐的非常近。總是能看到他，一看到他我就特別的生氣，一生氣我就影響了我的學(xué)習(xí)。而他這人上了初三學(xué)習(xí)特別努力，成績一直在快速的上升。我心里也開始非常的不平衡，也開始非常焦慮。我知道我也不能總是這樣下去我應(yīng)該原諒他然后我應(yīng)該努力學(xué)習(xí)，達(dá)到自己的目的才對。但是呢我發(fā)現(xiàn)真的很難調(diào)解情緒。那個(gè)時(shí)候我總是心里說安慰自己寬容別人或是說找一些勵(lì)志的句子啊來激勵(lì)自己一定要分清時(shí)候不要在這時(shí)候犯傻。但這些話忘了還是感覺心里空落落的，無所依靠似的我就陷入了這種焦慮的惡性循環(huán)中現(xiàn)在我的生活就在這種惡性循環(huán)中感覺非常的痛苦。每天我都想讓自己趕緊忘記，可就是忘不了。然后我還有三個(gè)月時(shí)間就中考了，我真的很想在之后3個(gè)月中好好的努力學(xué)習(xí)，瀟瀟灑灑的博一把。我的斗志好像在這種惡性循環(huán)中已經(jīng)消失殆盡了，我真的很焦慮，我該怎么辦？