老師我現(xiàn)在心里非常的焦慮

健康咨詢描述： 老師您好，我現(xiàn)在心里非常的焦慮，我的故事是這樣。在我們市的小升初考試中，我失利了我沒有考上我們市的重點中學(xué)，我只能上我們區(qū)的一所中學(xué)。我們區(qū)里教學(xué)秩序管理非常不好，而那些學(xué)習(xí)好的學(xué)生已經(jīng)都考出去了，所以周圍的人幾乎都是那些不思進(jìn)取整天嘻嘻鬧鬧的人了。但是那個時候我內(nèi)心堅定，斗志昂揚，我堅信只要我努力學(xué)習(xí)，在中考中我一定能考上我們市的重點高中。于是那時候我就開始不太合群，然后自己獨自努力學(xué)習(xí)。初二上學(xué)期，我的成績有了一個大幅的上升，而且我進(jìn)入了我們級部前十行列，那個時候只要我穩(wěn)住，我就能考上我們市里的重點高中了。然后我開始和身邊人進(jìn)行交往，但是那個發(fā)現(xiàn)了一個非常不友好的人。他是這樣在我初二下學(xué)期的時候，然后我和他做左右同桌。他總是莫名其妙看我，我與他對視的時候他又馬上扭過頭去。我知道他可能是要學(xué)習(xí)我的學(xué)習(xí)方法，而我這人非常敏感，我不喜歡別人模仿我，而我對他這個人印象也不好，因為別人總是說他是一個我們現(xiàn)實生活中的小人，他那總是盡可能的學(xué)習(xí)別人，而不想讓別人學(xué)習(xí)他。他也總是想獲取利益而不顧別人的感受，這是別人對他評價。我就對他比較討厭。一見到他我心里就怒火忍不住的時候上升。而他呢這個人他也總是在傷害我，他那時候總是對我說些詆毀我的話打擊我的信心他不想讓我學(xué)習(xí)比他好，他總希望他自己是最好的。這種想法當(dāng)然可以理解，但是我不喜歡他這樣傷害別人。到初三而我還是和初二一樣一見到他心里就生氣。而我們坐的非常近?？偸悄芸吹剿?，一看到他我就特別的生氣，一生氣我就影響了我的學(xué)習(xí)。而他這人上了初三學(xué)習(xí)特別努力，成績一直在快速的上升。我心里也開始非常的不平衡，也開始非常焦慮。我知道我也不能總是這樣下去我應(yīng)該原諒他然后我應(yīng)該努力學(xué)習(xí)，達(dá)到自己的目的才對。但是呢我發(fā)現(xiàn)真的很難調(diào)解情緒。那個時候我總是心里說安慰自己寬容別人或是說找一些勵志的句子啊來激勵自己一定要分清時候不要在這時候犯傻。但這些話忘了還是感覺心里空落落的，無所依靠似的我就陷入了這種焦慮的惡性循環(huán)中現(xiàn)在我的生活就在這種惡性循環(huán)中感覺非常的痛苦。每天我都想讓自己趕緊忘記，可就是忘不了。然后我還有三個月時間就中考了，我真的很想在之后3個月中好好的努力學(xué)習(xí)，瀟瀟灑灑的博一把。我的斗志好像在這種惡性循環(huán)中已經(jīng)消失殆盡了，我真的很焦慮，我該怎么辦？