健康咨詢描述: 就是特別愛吃不吃就餓也控制不住自己吃的特別多也不管好吃不好吃反正嘴不能停都下午也跑步但還是胖了好多我竟然一天能夠重一斤
15周歲,正處于第二性征發(fā)育和長個(gè)的關(guān)鍵時(shí)期,這個(gè)時(shí)期的話,我們?nèi)绻M(jìn)行減重,不建議口服減肥藥物,避免干擾內(nèi)分泌激素的紊亂。飲食的話米面碳水化合物,盡量減少,飲食以瘦肉牛奶,雞蛋,優(yōu)質(zhì)蛋白為主,多吃青菜,增加胃腸道的飽腹感,晚上的話低糖的黃瓜,西紅柿為主。
你這種你說的這種情況屬于正?,F(xiàn)象,每一個(gè)人都愛吃自己喜歡的東西,關(guān)鍵是必須有毅力,減肥也是有毅力,減肥是一個(gè)長期的過程,必須嚴(yán)格控制飲食。以及長期堅(jiān)持運(yùn)動。
你好,根據(jù)你的描述,這個(gè)情況依然還是建議你通過節(jié)食和減肥的辦法來控制體重,盡量要管住自己的嘴,多做有氧運(yùn)動,消耗多余的能量,脂肪等物質(zhì),有問題可以繼續(xù)追問,希望可以幫到你,謝謝。
以上是對“就是特別愛吃不吃就餓也控制不住自己吃的特別多也不管”這個(gè)問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
什么是有氧運(yùn)動
有氧運(yùn)動,比如說慢跑,瑜伽,游泳,跳操等,運(yùn)動時(shí)間要盡量保持在半小時(shí)以上。才能起到消耗脂肪減肥的作用。
可是我每次運(yùn)動完就會很餓您覺得我應(yīng)該吃些什么還有甜食能吃嗎水果能多吃嗎謝謝
盡量不要吃甜食,建議你可以進(jìn)食一些含糖分低的水果,粗纖維的食物,比如說黃瓜,包菜等。
什么水果含糖低哪平常的菜可以多吃嗎還有帶香油的菜可以吃嗎
比如說柚子,牛油果都是可以的。帶香油的菜可以吃,沒有問題。
謝謝那蘋果可以嗎
蘋果也可以糖分含量略高,稍微控制點(diǎn)量。
女性15歲,咨詢減肥相關(guān)問題。您好,看到您的描述,目前科學(xué)減肥為適量節(jié)食,堅(jiān)持跑步鍛煉效果最好,您這種情況還是鍛煉的太少了,建議增加運(yùn)動量。
那我平常會經(jīng)常餓您覺得我應(yīng)該多吃些什么還有少吃什么或者不吃什么晚餐還要不要吃或者最好吃什么我想知道詳細(xì)的謝謝
您好,可以多吃點(diǎn)新鮮蔬菜水果較好,少吃點(diǎn)肉食。
那抄熟的菜可以嗎吃多了會不會因?yàn)橛吞?/p>
您好,炒熟的菜可以多吃的?,F(xiàn)在都是用素油,不是動物油就行。
根據(jù)你的敘述,考慮處于青春發(fā)育期,由于身體增長的需要,可能需要多吃一些食物補(bǔ)充需要。但如果是因?yàn)槌掷m(xù)想吃,可能是滿足自己的心理需要。轉(zhuǎn)移注意力,做自己喜歡的事情,獲得價(jià)值的同時(shí),注意適度鍛煉身體,少時(shí)也利于保持體重。
可是我現(xiàn)在在做運(yùn)動體重真的是還有就是我平常喜歡看電視那我就會看著吃著最令我不明白的是我會經(jīng)常餓就是干饅頭我也會吃而且一兩個(gè)不是問題甚至還能在吃其他的
考慮是通過吃東西滿足自己的欲望,可以轉(zhuǎn)移注意力做自己喜歡的事情,把自己的能量轉(zhuǎn)移,這樣就對食物的欲望減少。
好吧謝謝
能夠幫到你,我很高興,祝你春節(jié)愉快。
您好,很高興為您解答問題,根據(jù)您描述的情況,甲亢,糖尿病都會使人吃得多,情緒也會影響飲食,壓力過大緊張,睡眠不好,都會使人不自覺增加食量,腸胃功能紊亂,您最好去醫(yī)院檢查確定病因,以免延誤病情
我的睡眠確實(shí)不好而且經(jīng)常做夢
您的情況建議您最好重視起來,盡早去檢查一下比較好
可是我在學(xué)校也沒有那么好吃只是在家控制不住
為了您的健康,建議您一定要克制
病情分析:
你好,15歲處于青春發(fā)育期,本身消耗代謝較快,可以出現(xiàn)易饑餓情況。
指導(dǎo)意見:
不過據(jù)你描述,有過于貪吃易餓情況,建議你最好晨起空腹抽血查一下血糖及甲狀腺功能看有無異常。
以上是對“就是特別愛吃不吃就餓也控制不住自己吃的特別多也不管”這個(gè)問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
謝謝但是我查過并沒有什么
既然檢查沒有異常,建議你調(diào)整心態(tài),轉(zhuǎn)移注意力較好。
好吧謝謝
不客氣,愿你新年開心快樂。
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