請(qǐng)問(wèn)怎樣防止在做深蹲后腿部酸痛

      尊敬的患者你好，2、一定要循序漸進(jìn)的原則，無(wú)論是負(fù)重還是訓(xùn)練強(qiáng)度，對(duì)于初練的人無(wú)負(fù)重健身尚且出現(xiàn)肌肉酸痛，何況是負(fù)重呢，無(wú)論你能舉起多大的重量，都要從零強(qiáng)度慢慢加上去。

      病情分析：
      你好經(jīng)常運(yùn)動(dòng)還是會(huì)得到基本改變這樣，另外多注意鍛煉才可以，而且肌肉酸痛也常見(jiàn)長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      所以適當(dāng)根據(jù)情況開始，另外避免過(guò)度勞累運(yùn)動(dòng)，而且平時(shí)也是給自己制定適合自己，這方面的運(yùn)動(dòng)鍛煉才可以另外多喝牛奶，多進(jìn)行補(bǔ)鈣的。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，深蹲后腿部酸痛，考慮有可能是負(fù)壓過(guò)重或者時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，一般多發(fā)生在有骨質(zhì)疏松或者是腿部疾患的患者。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果患者有腿部疾患，建議患者首先要避免劇烈的過(guò)度用力，避免時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，要注意休息等。
      以上是對(duì)“請(qǐng)問(wèn)怎樣防止在做深蹲后腿部酸痛”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！