昨天晚上做了個(gè)噩夢(mèng)然后就一到黑天腦袋就迷糊

      你好，您的這種情況肯定還是由于睡眠不好，所以引起的這種情況，我建議你適當(dāng)?shù)姆潘梢幌履倪@種狀態(tài)，然后睡前喝一杯牛奶，這樣的話(huà)他也有鎮(zhèn)靜安神的作用。
      

      你要放松自己，不要搞得那么緊張，夢(mèng)終究就是夢(mèng)，它和現(xiàn)實(shí)不同，你要學(xué)會(huì)調(diào)整自己的心態(tài)。建議你養(yǎng)成好習(xí)慣，形成規(guī)律的作息時(shí)間；給自己營(yíng)造一個(gè)安靜舒適的睡眠環(huán)境；睡前可以聽(tīng)一些低睡眠的舒緩的音樂(lè)；可以用泡腳藥泡泡腳，堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)有效果；可以服用谷維素和維生素，幫助調(diào)節(jié)神經(jīng)，促進(jìn)睡眠；睡前盡量少喝水，不要喝濃茶，咖啡和酒，也不要吃辛辣刺激性的食物。

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你的描述結(jié)合你的癥狀，你這應(yīng)該是睡眠質(zhì)量差導(dǎo)致的，所以說(shuō)可以吃一些寧心安神的，比如使用安神補(bǔ)腦液試試。
      
      以上是對(duì)“昨天晚上做了個(gè)噩夢(mèng)然后就一到黑天腦袋就迷糊”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！