長期失眠該怎么治療

      從你描述的情況上來看，應該就是由于長期失眠造成的植物神經(jīng)功能調(diào)節(jié)紊亂，所以調(diào)整睡眠最重要，首先就是改善生活方式放松壓力，把生物鐘扭轉(zhuǎn)過來。第二方面呢，如果是自己調(diào)整不過來，可以考慮心理醫(yī)生調(diào)理鎮(zhèn)靜安眠藥物，一般來講應該都能調(diào)整過來。
      

      你描述的狀況主要是睡眠障礙，睡眠障礙包括入睡困難，早醒，睡眠淺，易醒等，發(fā)病原因復雜，主要與遺傳因素相關，建議到正規(guī)醫(yī)院的精神科就診，規(guī)范服藥治療，可以輔助心理治療，保持規(guī)律作息，避免勞累和壓力太大。
      

      病情分析：
      你好。根據(jù)你所描述的這個情況。建議你可以口服安神補腦液。
      指導意見：
      建議你平時注意多休息，放松壓力，保持心情的愉快。多吃新鮮瓜果蔬菜，補充營養(yǎng)。
      
      以上是對“長期失眠該怎么治療”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      引起失眠的因素是非常多的，這個一般是與平時壓力比較大，情緒不好，容易多思多慮有關系，你一定要注意情緒的調(diào)節(jié)，目前可以吃點安神補腦液調(diào)理一下睡眠，白天的時候要多運動運動，多進行一些戶外活動，放松一下心情
      

      您好！引起失眠的原因有很多，包括軀體因素、心理因素和環(huán)境因素等，首先需要確診具體病因，才能對癥施治。因此，建議您檢查一下身體，是否有頸椎病、甲亢、腸胃不適、神經(jīng)衰弱等癥狀，若沒有，再檢查一下心理原因，看看有沒有焦慮癥等，不能盲目治療。
      

      建議減壓，進行體育鍛煉，分散注意力，是很好舒緩壓力的方法。多和家人聊天，傾訴。在睡覺之前喝熱牛奶，熱水泡腳15分鐘，這都是有利于睡眠，貴在您的堅持。飲食上多吃瘦肉牛肉高蛋白食物，富含維生素的蔬果，忌煙酒、酸辣。適當體育鍛煉，注意休息不要過于勞累.