我整天玩手機，可能頭伸得太近玩

      你好，建議平時少耍手機，每次用眼超過半小時后休息幾分鐘，多吃富含維生素A的食物，多參加戶外活動，可以避免近視度數(shù)增加。謝謝。
      

      1.注意用眼衛(wèi)生，糾正不良的用眼習慣。2.用眼光線適當；再次加強戶外活動，向遠處眺望。3.定期檢查視力，解除眼部疲勞。
      [飲食調(diào)理]
      1.宜多食用動物肝臟。動物肝臟中維生素A的含量遠遠超過奶、蛋、肉、魚等食物，能保護眼睛，維持正常視力，防止眼睛干澀、疲勞，維持健康膚色。2.宜食枸杞。枸杞含有豐富的胡蘿卜素，維生素A，維生素B1，維生素B12，維生素C和鈣、鐵等眼睛保健的必需營養(yǎng)物質(zhì)，可明目。3.宜食藍莓。具有活化視網(wǎng)膜的功效，可以強化視力，減輕眼球疲勞。4.宜多食魚。吃魚可以防止由于年齡引起的黃斑惡化。5.多食牛肉、粗面粉、糙米、葡萄、蘑菇、香菇、銀耳和木耳等富含鉻的食物。6.避免過多攝入辛辣刺激、甜膩的食物。
      

      你好，根據(jù)你所描述的情況，視力越來越差，是由于長時間玩手機所致。首先必須減少近距離用眼，一般用眼45分鐘到一個小時，休息五到十分鐘。避免熬夜，保證充足睡眠。
      
      以上是對“我整天玩手機，可能頭伸得太近玩”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，考慮這種情況是過度的疲勞使視力下降。
      指導(dǎo)意見：
      建議這種情況下需要養(yǎng)成良好的生活習慣，每天看手機的時間需要限制，并且需要讓眼睛休息，多看綠色作物。
      

      您好，根據(jù)您所描述的情況，首先您不要每天都玩手機，手機對眼睛的危害極大，還有平時多吃胡蘿卜等等食物對眼睛有幫助，你可以試試矯正眼睛等之類的治療。