病情分析:
你好,這個身高的發(fā)育受遺傳、內(nèi)分泌、營養(yǎng)、運動等多方面因素的影響。進(jìn)入青春期后身高開始迅速發(fā)育。
指導(dǎo)意見:
日常生活中注意飲食上葷素搭配均衡營養(yǎng)攝入,規(guī)律作息。參加什么運動這個沒有特殊要求,可以自己隨意選擇自己喜歡或適合自己的鍛煉方式就可以。
你好,很高興為你解答問題,根據(jù)你的描述,建議你可以補(bǔ)充點鈣質(zhì),平時多注意飲食,忌辛辣刺激油膩性食物,多吃水果蔬菜,避免出現(xiàn)營養(yǎng)不良就行。加強(qiáng)鍛煉。
你好,根據(jù)你的情況描述,青春期的孩子要多吃一些蛋白質(zhì)的食物和高纖維食物,運動有利,生長發(fā)育??梢远嘧鲂﹩坞p杠運動,跳繩,跳高,打籃球等,要保證充足的睡眠生活規(guī)律。
以上是對“如何有效增高?需要做什么運動”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
人的身高與體重,與遺傳基因有很大的關(guān)系,后天的營養(yǎng)及生活習(xí)慣也有一定的影響。
指導(dǎo)意見:
要注意合理營養(yǎng),多吃一些鈣含量的食物,喝純牛奶,適宜做一些,拉伸運動,有助于長身高,祝你健康生活。
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