這三個月不到，胖了14斤

      13周歲正處于第二性征發(fā)育和長個的關(guān)鍵時期，如果這一時期我們要有明顯的饑餓感，盡量以瘦肉牛奶，雞蛋，優(yōu)質(zhì)蛋白為主，多吃青菜，增加胃腸道的飽腹感。米面，碳水化合物高糖的水果和飲料減少攝入，多做跳繩的縱向運動也有助于長高個子。
      

      病情分析：
      你好，對于肥胖的話，可以多運動減肥比較合適的，每天跑步運動減肥。
      指導(dǎo)意見：
      你這種情況的話可以多運動減肥比較合適，建議最好還是可以每天跑步運動減肥比較合適。
      

      你好，減肥最好最健康的的方法是改變生活方式：包括控制飲食和加強運動，飲食上可以多吃些蔬菜水果，膳食纖維，少吃些含脂肪高的食物，必須堅持不懈，一旦放松，容易反彈，同時也可以用一些中醫(yī)針灸推拿按摩都是有一定效果的。
      
      以上是對“這三個月不到，胖了14斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你提供的信息，建議你要進行控制飲食，長久下去會造成機體各臟器負擔(dān)加重，影響健康，養(yǎng)成按時吃飯，科學(xué)膳食，多食水果蔬菜，少食過甜，高熱量飲料和食物，可以多走出去參加活動，分散注意力，需要有毅力。
      

      你好，你這種情況應(yīng)該還是飲食所導(dǎo)致的，這種情況有可能是因為代謝異常引起的，所以說這種情況還是應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪\動幫助消耗多余的攝入食品。
      

      你好，肥胖的病因多見于個人體質(zhì)，平時運動過少高脂肪飲食都是有直接關(guān)系的，不建議你藥物減肥或者飲食減肥，建議您可以跑步運動，循序漸進的加強運動強度，通過運動減肥，也可以去游泳館，健身房
      

      你好，根據(jù)您的情況來看，建議您平時注意飲食，要節(jié)制，每餐吃八分飽，不暴飲暴食，不吃辛辣油膩高熱量的食物。也是要清淡，多吃些雞鴨魚肉也是要單一，晚上盡量只吃青菜，不吃主食
      
      以上是對“這三個月不到，胖了14斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見：
      三個月不到胖了十四斤，一天到晚不餓也吃，是與控制不住吃引起的胖，是營養(yǎng)過盛引起的肥胖。如果想控制體重是要注意節(jié)食的，是要加強運動的。