失眠多夢(mèng)，要睡之前老打哈欠

      你出現(xiàn)了失眠，做夢(mèng)經(jīng)常還有打哈氣的臨場(chǎng)表現(xiàn)情況，因?yàn)樯眢w出現(xiàn)陽(yáng)氣不足，神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的身體反應(yīng)比，最好在病情還確定，不適合考慮通過(guò)鎮(zhèn)靜安神舒緩腎精等方法進(jìn)行調(diào)整和治療。
      

      1.以清淡而富含蛋白質(zhì)、維生素的飲食為宜。2.參加氣功、太極拳等強(qiáng)調(diào)精神力鍛煉的運(yùn)動(dòng)，提高神經(jīng)的調(diào)節(jié)能力。3.生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。4.需要放松心情，不可對(duì)做夢(mèng)過(guò)分關(guān)注，睡前半小時(shí)到1小時(shí)之間，不宜思考問(wèn)題或看書(shū)等，應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)，避免緊張的腦力活動(dòng)。
      

      病情分析：
      考慮睡眠質(zhì)量下降引起的現(xiàn)象，會(huì)有睡眠困難，易醒多夢(mèng)，頭暈頭痛，精神不振的癥狀。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議避免劇烈運(yùn)動(dòng)和激動(dòng)，緩解心理壓力，并且用蓮心泡水飲用，有一定安神作用，可以促進(jìn)睡眠。
      
      以上是對(duì)“失眠多夢(mèng)，要睡之前老打哈欠”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)您的描述分析，您的這個(gè)情況可能屬于神經(jīng)衰弱，是因?yàn)榫駢毫μ髮?dǎo)致的，建議您服用谷維素片，健腦補(bǔ)腎丸，禁忌劇烈運(yùn)動(dòng)，睡前可以喝杯牛奶。
      

      病情分析：
      從中醫(yī)的角度，手心發(fā)熱，像是腎陰虛，可以試試六味地黃丸補(bǔ)腎陰的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      失眠，手心發(fā)熱，難以入睡。中醫(yī)上考慮腎陰虛，可以用六味地黃丸或者左歸丸，或者知柏地黃丸都可以的，不過(guò)調(diào)理起來(lái)有點(diǎn)慢。也可以去中醫(yī)科，現(xiàn)開(kāi)方子。