我是女生，高一，快16歲

      目前你的這種情況建議必須有毅力減肥，需要長期堅(jiān)持，最好是每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，一小時(shí)以上每日三餐，每餐主食不要超過100克，身高159厘米，標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是54公斤，目前你的體重還可以。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，16歲，身材微胖，身材是受先天遺傳和后天發(fā)育的影響的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你不要太擔(dān)心，要均衡營養(yǎng)，多吃新鮮水果蔬菜，不吃肥膩的，油炸的食品，不要暴飲暴食拒絕零食。并且要進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，打球跑步，跳繩都是比較好的選擇。

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的描述，15歲女孩，159高90-100體重，這樣的體重屬于正常體重。
      指導(dǎo)意見：
      建議不需要刻意減肥，而且現(xiàn)在正在長身體的年齡，需要適當(dāng)增加營養(yǎng)，多增加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。合理飲食，規(guī)律作息。
      以上是對“我是女生，高一，快16歲”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好。這樣的身高體重不算胖的。想要達(dá)到更好的身材。建議主要第一是飲食，-
      指導(dǎo)意見：
      -自己控制在基礎(chǔ)代謝附近。一定不要節(jié)食。但是也不要吃得太多。第二就是要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。注意堅(jiān)持，不要求快。別熬夜為好。