什么水果有助于減肥還能起到便秘的效果我胖了都兩年多

      你這種情況是否由于運動量過少引起的，建議采取科學有效的減肥辦法，就是通過嚴格控制飲食以及長期間距弄來實現(xiàn)，這樣不反彈對于肝腎沒有損害，可以吃一些蘋果，梨，獼猴桃等水果。
      

      病情分析：
      那屬于飲食導致的肥胖,特別是吃夜宵，吃甜食，吃油膩的食物，很容易長胖的，
      指導意見：
      建議多吃些香蕉，蘋果，黃瓜，西紅柿，大頭菜，花菜等等，少吃油膩的，少吃甜食，另外積極鍛煉，每天運動半小時，持之以恒，慢慢就會瘦下來，不要再吃夜宵了，
      

      建議你不要選擇藥物或節(jié)食減肥，這樣會使你的身體免疫力下降，可以適當?shù)脑黾芋w育鍛煉，如瑜伽游泳慢跑等，但是不要過度，規(guī)律作息時間，調整飲食結構。
      
      以上是對“什么水果有助于減肥還能起到便秘的效果我胖了都兩年多”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導意見：
      你好，很高興為你解答目前這種情況，如果考慮想減肥的話，那么還是少食，多運動，多吃些蔬菜水果，然后，長期下去的話就會起到一個減肥的作用。
      

      病情分析：
      你好，請問你的身高是多少？你這種情況并不是特別的肥胖！
      指導意見：
      一般來說大多數(shù)水果都有助于減肥的，因為多數(shù)水果里面都不含有或者只有少量的熱量，高纖維食物有助于減肥！
      

      您好，水果的話可以吃火龍果，雪梨等來幫助排便。平時注意多吃粗纖維的食物，比方說芹菜，大白菜等來促進腸胃蠕動。最近看的減肥方式就是運動減肥，平常一定要注意減少熱量的攝入，每周保持3到4次半小時以上的有氧運動。