抑郁了應(yīng)該怎么辦，最近很長(zhǎng)一段時(shí)間一直存在抑郁的癥

      建議放松自己，舒緩壓力，培養(yǎng)自己愛(ài)好、興趣，多運(yùn)動(dòng)，必要時(shí)找心理醫(yī)生給予心理治療，如果還是沒(méi)有改善，可以口服抗抑郁藥物治療。
      

      您好！您描述的這種情況建議您到專業(yè)的精神衛(wèi)生機(jī)構(gòu)或心理醫(yī)院就診，根據(jù)具體情的檢查結(jié)果在主治醫(yī)生的指導(dǎo)下治療，輕度抑郁癥只需要心理疏導(dǎo)即可得到有效控制和改善，中度的或以上則需要服藥為基礎(chǔ)，配合心理治療，重度的甚至有自殺傾向的則需要住院治療。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你以上的描述，抑郁癥以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，是心境障礙的主要類型。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，你這種情況建議你去正規(guī)醫(yī)院?？泼嬖\檢查，避免影響正常生活，治療方面可以采取藥物、心理、物理等綜合性治療的手法。不要單純使用藥物，平時(shí)要注意自身的調(diào)節(jié)，不要給自己太大的壓力，飲食清淡，適度鍛煉身體。
      
      以上是對(duì)“抑郁了應(yīng)該怎么辦，最近很長(zhǎng)一段時(shí)間一直存在抑郁的癥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，很高興為你解答問(wèn)題。生活中給你幾點(diǎn)提示：一、放慢生活節(jié)奏，讓身體和心理都慢下來(lái)，適當(dāng)調(diào)整目標(biāo)，不要追求完美；二、增加戶外運(yùn)動(dòng)，多接觸陽(yáng)光；三、學(xué)會(huì)“不在意”，做好自己該做的就行，別在意他人的評(píng)價(jià)；四、生活作習(xí)規(guī)律，飲食合理健康；五、多與家人、朋友、同學(xué)交流；六、培養(yǎng)興趣愛(ài)好，充實(shí)自己，有一些合理渲泄情緒的方式，比如運(yùn)動(dòng)（因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)是釋放負(fù)面情緒的最好方法）、唱歌、看電影…七、練習(xí)自我放松訓(xùn)練。八、遇到問(wèn)題的時(shí)候，學(xué)會(huì)換位思考，多角度去看問(wèn)題。最后祝你生活愉快