抑郁癥晚上睡不著怎么辦已經(jīng)一段時間了

      病情分析：
      藥吃了多長時間？一般兩周這樣就會有些效果的。另外你的心理狀態(tài)的調(diào)整也很重要，特別是你的想法。
      指導(dǎo)意見：
      因為人的情緒是受想法影響的。所以要去調(diào)整自己的想法積極向上，用積極向上的想法態(tài)度去看待人和事。要多去做些放松，如果條件允許建議每天都去操場跑幾圈，運動可以讓你放松宣泄。晚上可以多去聽聽正念呼吸的音樂，這個音樂對于靜心放松特別好。對于緩解抑郁情緒也很有益。

      病情分析：
      你好，從這種情況敘述來看，可能存在焦慮，緊張等負(fù)面情緒困擾，但并不能就此判斷存在抑郁癥，不建議您自行服藥解決問題，以免對身心造成影響。
      指導(dǎo)意見：
      建議放松一下心情，不要給自己太大的壓力，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外活動，增強身體素質(zhì)，保證充足的睡眠和休息，可以嘗試在睡前喝一杯熱牛奶，泡一泡熱水澡，做一做放松訓(xùn)練等方式來提高，避免精神壓力過大，勞逸結(jié)合，看看效果
      

      病情分析：
      你好，從你的敘述以及圖片中得知你的情況，目前是高三被查出患有抑郁癥。
      指導(dǎo)意見：
      如果服用疏肝解郁效果不好，最好去正規(guī)的精神?？漆t(yī)院找醫(yī)生面診后配合西藥治療。平時最好做到規(guī)律生活，不要熬夜，睡前做做深呼吸放松，盡量抽時間多做做運動，對你的睡眠也很有幫助的。
      以上是對“抑郁癥晚上睡不著怎么辦已經(jīng)一段時間了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！