有時(shí)候難以入睡應(yīng)該怎門板平時(shí)注意什么啊啊飲食方面

      睡眠障礙包括入睡困難，早醒，睡眠淺，易醒等，發(fā)病原因復(fù)雜，主要與遺傳因素相關(guān)，如果癥狀持續(xù)存在，建議到正規(guī)醫(yī)院的精神科就診，規(guī)范服藥治療，可以輔助心理治療，盡量少喝刺激興奮性飲品，保持規(guī)律作息，避免勞累和壓力太大。
      

      你好，根據(jù)你的描述，這種情況屬于神經(jīng)衰弱引起的上述情況，您這種情況也是要多吃一些水果和蔬菜，少吃辛辣油膩的食物，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些安神補(bǔ)腦液等藥物進(jìn)行治療
      
      以上是對(duì)“有時(shí)候難以入睡應(yīng)該怎門板平時(shí)注意什么啊啊飲食方面”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      平時(shí)晚上不要吃太多的東西，睡前2小時(shí)不要運(yùn)動(dòng)，在睡覺(jué)前可以喝杯熱牛奶加蜂蜜，泡個(gè)熱水腳有助于睡眠。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你在睡覺(jué)前2小時(shí)不要運(yùn)動(dòng)，可以喝杯熱牛奶加蜂蜜，泡個(gè)熱水腳有助于睡眠的。