焦慮癥失眠怎么辦

      患有焦慮證失眠，這樣的狀態(tài)有多久了呢。焦慮癥的一個(gè)子病因素就是由于心理社會(huì)因素導(dǎo)致的。您可以和心理咨詢師溝通，調(diào)整您現(xiàn)在的狀態(tài)，學(xué)會(huì)自我催眠。
      

      你好，根據(jù)描述，建議你去醫(yī)院心理科看醫(yī)生，服用抗焦慮的藥物，治療失眠的藥物本身也是抗焦慮的藥物。進(jìn)行心理疏導(dǎo)，遇事順其自然就好，盡量去做，減緩焦慮。
      

      焦慮癥，一般都是心理壓力太大釋放不出來(lái)，長(zhǎng)時(shí)間壓抑形成的。在生活中，患者自我治療時(shí)一定要對(duì)自己有信心，增加自信是治療焦慮癥必要前提。二是自我放松，也就是從緊張情緒中解脫出來(lái)。三是自我反省，經(jīng)常思考一下自己做的事情。四是轉(zhuǎn)移注意力，患者可采用自我刺激法，轉(zhuǎn)移自己的注意力，自己調(diào)節(jié)好自己的情緒。最后還是建議去專業(yè)正規(guī)的醫(yī)院接受檢查。
      
      以上是對(duì)“焦慮癥失眠怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！